Beyni tüketip bitiriyor! Bu 7 gıdadan uzak durun, hafızayı kötüleştiriyor

Uzmanlar, beynin zinde kalması için sağlıklı ve düzenli beslenmenin önemli olduğunu belirtiyor. Dünya genelinde bulunan 55 milyonun üzerindeki Alzheimer hastasına her 3,2 saniyede bir yenileri ekleniyor. Bazı gıdalardan uzak durarak beyin sağlığını korumak mümkün. İşte hafızaya zarar veren gıdalar...

Haberin Devamı

/

Son yıllarda yapılan çalışmalar beslenme ve hafıza arasındaki bağlantının önemli olduğunu gösteriyor. Doymuş yağlar ile rafine şeker içeren besinlerin hafıza kapasitesini bozup Alzheimer riskini artırdığını vurgulayan uzmanlar; düzenli tüketildiğinde kolesterol veya hipertansiyon sorununa yol açacak gıdalardan da uzak durulmasını öneriyor. İşte hafızayı kötüleştiren besinler:

/

Mısır, ayçiçeği ve kanola gibi sebze yağları

Haberin Devamı

/

Meşrubatlar ve enerji içecekleri

/

Beyaz karbonhidratlar

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kızartmalar

/

Yapay tatlandırıcılar

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Alkol

/

Trans yağlar

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Hafızayı canlı ve güçlü tutmak için sağlıklı beslenmek önemlidir. İşte sağlıklı bir beyin için düzenli tüketmeniz gereken besinler:

/

Zerdeçal

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Ceviz

/

Yeşil yapraklı sebzeler

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yaban mersini

/

Kakao

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yağlı balıklar

/

Yumurta

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kemik suyu