SON DAKİKA
Bahar aylarında mideyi koruyacak 5 öneri
Bahar aylarında özellikle mide sağlığı ve reflü gibi rahatsızlıklara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Uzm. Dr. Sadık Evren Abut, mide sağlığını korumak için önemli önerilerde bulundu.
Uzm. Dr. Sadık Evren Abut, bahar aylarında mide sağlığını korumak ve reflü hastalığıyla başa çıkmak için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
“Dengeli Beslenme: Bahar mevsimi, taze sebzelerin ve meyvelerin bolca tüketildiği bir dönemdir. Dengeli beslenme, lifli gıdaların tüketimi ve mide asidini artırmayan besinlerin tercih edilmesi, reflü hastalığının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.”
Bahar Temizliği ve Kimyasallardan Kaçınma: Baharın gelmesiyle evlerde yapılan temizliklerde kullanılan kimyasal maddeler, mide sağlığını ve reflü semptomlarını olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple, temizlik esnasında koruyucu ekipman kullanmak ve doğal temizlik ürünlerini tercih etmek önemlidir.
Stres Yönetimi: Bahar aylarında artan aktiviteler, iş yoğunluğu ve sosyal etkinlikler stresi beraberinde getirebilir. Stres, reflü semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, stres yönetimi tekniklerini kullanarak rahatlamak ve stresten kaçınmak önemlidir.
Düzenli Egzersiz: Bahar mevsimi, açık havada yapılan spor ve egzersizler için ideal bir zamanı sunar. Düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolüne yardımcı olur ve reflü semptomlarını azaltabilir.
Uyku Düzeni: Bahar aylarında günlerin uzamasıyla uyku düzeni değişebilir. Yeterli ve düzenli uyku, reflü hastalığının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sebeple, uyku düzenine dikkat etmek önemlidir.”
