Ayıla bayıla yiyoruz ama cildi buruş buruş yapıyor! Şoke eden çalışma! '1 senede 10 yıl yaşlandırıyor'

Sağlıklı beslenme ile hareketli yaşam tarzının önemine dikkat çeken uzmanlar, bazı gıdaların sık tüketildiğinde çeşitli sorunları beraberinde getirdiğini belirtiyor. Ekmek de bunlardan biri. World Of Statistics tarafından yapılan araştırmanın sonuçları ise şaşırttı. Türkiye'de yılda kişi başına 199.6 kilo ekmek tüketiliyor. Yapılan araştırmalara göre karbonhidrat ağırlıklı sağlıksız beslenme 1 senede 10 yıl yaşlandırıyor. Peki, ekmeğin zararları neler? İşte merak edilen sorunun cevabı...Sağlıklı ve dengeli beslenme kişinin yaşam kalitesini artırmakla kalmaz, hastalıklardan korunmasına da yardımcı olur. Sağlıklı beslenmenin kilo kontrolü, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, enerji ve zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkisi yadsınamaz bir gerçek. Yapılan çalışmalar beyaz un içeren ürünleri tüketmeyi bırakan kişilerin kendilerini daha zinde hissettiğini gösteriyor. Türkiye ekmek tüketiminde diğer ülkelerden açık ara önde. Uzmanlar, beyaz ekmek yerine tam buğday ya da çavdar ekmeği öneriyor. İşte ekmeğin zararları: Bazı insanlar gluten adı verilen bir proteine karşı hassastır. Çölyak hastalığı olan kişiler gluten tükettiklerinde bağışıklık sistemi bağırsaklara saldırır, bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar kan şekerinde hızlı artış ve düşüşlere neden olabilir. Bu, enerji seviyelerinde dalgalanmalara ve uzun vadede insülin direncine yol açabilir. Beyaz ekmek, tam tahıllı ekmeklere göre daha az lif, vitamin ve mineral içerir. Bu da beslenme açısından yetersiz kalabilir. Aşırı ekmek tüketimi, özellikle beyaz ekmek, kilo alımına katkıda bulunabilir. Yüksek glisemik indeksli gıdalar iştahı artırabilir ve daha fazla yeme isteği uyandırabilir. Beyaz ekmek gibi düşük lifli gıdalar, sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Lif eksikliği kabızlık ve diğer sindirim problemlerine yol açabilir. Rafine karbonhidratlar, bazı insanlarda aşırı yeme ve gıda bağımlılığına neden olabilir. Bu, özellikle beyaz ekmek ve şekerli gıdalar için geçerlidir. Yüksek glisemik indeksli gıdalar, kalp hastalığı riskini artırabilir. Tam tahıllı ekmek yerine beyaz ekmek tüketmek, kalp sağlığına olumsuz etkiler yapabilir. Beyaz ekmek gibi işlenmiş gıdalar, bağırsak mikrobiyomunu olumsuz etkileyebilir. Bu, bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve genel sağlığı bozabilir.