Maskeli depresyondan korunma ve iyileşme süreci, kendin olma, başkalarından onay almanın peşinden gitmekten arınma ve yaşamına özgürlük tanıma gibi önemli adımları içerir.
Farkındalık, kabul, profesyonel yardım, sosyal destek ve yaşam tarzı değişiklikleri bu sürecin temel taşlarıdır.
Duygusal ve fiziksel belirtileri tanımak ve kabul etmek, iyileşme yolculuğunun ilk adımıdır.
Kendin olmak, başkalarının beklentileri yerine kendi değerlerin ve ihtiyaçların doğrultusunda yaşamak, bireyi gerçek anlamda özgürleştirir.
Profesyonel yardım almak, sosyal ilişkileri güçlendirmek, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, bu süreçte önemli rol oynar.
Ayrıca, kişisel ilgi alanlarına yönelmek ve yaşamda anlam ve amaç bulmaya çalışmak, bireyin ruh halini iyileştirebilir ve içsel boşluğu doldurabilir.
Yaşamda anlamlı ve değerli hissedilen yerde kalmanın önemi, bireyin kendine olan inancını ve hayata bağlılığını artırır.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, ''Maskeli depresyonla mücadele, bireysel çabaların yanı sıra profesyonel rehberlik gerektirir. Her bireyin deneyimi eşsiz olduğundan, tedavi ve destek süreçleri kişiye özel olarak planlanmalıdır. Bu zorlu yolculukta, en önemli adımlardan biri kendine karşı dürüst olmak ve yardım istemekten çekinmemektir.
'Maskeler düşerken gerçek benliğimizi buluruz; kendi değerlerimize yaslanarak ve başkalarının onayından arınarak, yaşamın anlamını kucaklarız.' '' dedi.