SON DAKİKA
10 kilo fazlası olanlar dikkat! 10 gün boyunca tüketmeniz yetiyor: 'Yağları cayır cayır yakıyor!'
Yazın fit görünmek isteyen kişiler şimdiden çözüm yolları araştırmaya başladı. Sağlıklı beslenme tarzının önemine dikkat çeken uzmanlar, düzenli olarak yapılan egzersizle kişinin ideal kilosuna kavuşabileceğini vurguluyor. Kilo verme sürecini hızlandıran doğal yöntemler de yok değil. İşte 10 kilo fazlası olanlar için yağ yakan tarif…
Genetik yatkınlık, yanlış beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı, metabolik ve hormonal faktörler kilo almaya neden olur. Plajda daha fit görünmek isteyenler yaz ayları yaklaşırken hızlı zayıflamak için çözüm yolları araştırmaya başladı. 10 kilo fazlası olan kişilerin, sağlıklı beslenip spor yaptıkları takdirde 10 gün boyunca tüketecekleri doğal bir kür ile hızla zayıflaması mümkün.
Malzemeler:
Bir çay kaşığı toz zencefil
Bir çubuk tarçın
3 dal taze nane
1 tam limon
Yapılışı:
1 litre sıcak suyun içerisine toz zencefili, tarçını, nane ve limonu ekleyin.
Bu karışımı 10 gün boyunca her sabah aç karnına için
Bu tarifle kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Sağlık beslenmeye dikkat edin. Meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeniniz olsun.
Stres, aşırı yeme veya düzensiz beslenme alışkanlıklarına neden olabilir. Stresli ortamlardan uzak durun.
Bol su için.
Uyku düzeninizi aksatmayın.
Porsiyonlarınızı küçültün.
Haftada 4 gün egzersiz yapın.