SON DAKİKA
1 yemek kaşığı yetiyor! Şişkinlik kabusunuz olmasın, deneyin farkı görün
Karın şişkinliğinin başlıca sebepleri kabızlık, hazımsızlık, enfeksiyon ve ince bağırsakta bakteri üremesidir. Gıda intoleransı, gazlı içecekler ve gıdaları öğütmeden yemek de karın şişkinliğine neden olabilir. Sindirim sorunu yaşayanlarda zehirli madde ve atıklar birikirse çeşitli rahatsızlıklar görülebilir. İşte, şişkinlik sorununu ortadan kaldırmak için en etkili bağırsak boşaltma kürü tarifi…
Karın şişliğini önlemek için uzmanlar, probiyotik ya da lifli gıda tüketimine ağırlık verilmesini öneriyor. Bol su içmek, düzenli olarak egzersiz yapmak, gaz yapan besin ve içeceklerden uzak durmak bu konuda oldukça önemli. Bir dikkat edilmesi gereken detay da yiyecekleri iyice çiğneyip yutmak.
Vücutta atık ve toksinlerin birikmesini önlemek mümkün. Erik ve hurmalı bağırsak kürü kısa sürede işe yarayabilmektedir.
Malzemeler:
10 su bardağı su,
300 gram erik,
300 gram hurma.
Yapılışı:
Tencereye koyduğunuz suyu kaynatın. Kaynama noktasına geldiğinde erik ve hurmaları suya ekleyin. 15 dakika kadar kaynadıktan sonra soğumaya bırakın. Bu karışımı sabahları aç karna 1 çorba kaşığı tüketin. Bu karışım vücuttaki zararlı toksinleri atıp kabızlık gibi birçok sindirim sorunundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sindirim sorunu olan kişilerde karın şişkinliği görülür. Uzmanlar karın şişkinliğine iyi gelen yöntemleri açıkladı:
Probiyotik içeriği yüksek gıdalar tüketin.
Sindirimi kolaylaştıran bitki çayları için. (Rezene ya da zencefil çayı bunun için biçilmiş kaftan)
Lifli gıdalar tüketin,
Naneyi yağ veya çay formunda kullanın,
Maden suyu için,
Magnezyum takviyesi alın,
Hareketli bir yaşam tarzını benimseyin.
Karın masajı veya ılık su ile banyo yapın.