hamburger-icon
desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Omega 3'ün faydaları

    Omega-3 vücudun üretmediği, başta balık olmak üzere ceviz ve semizotu gibi bazı besinlerde bulunan önemli bir yağ asidi. Birçok faydası bilimsel olarak da kanıtlanan Omega-3 yağ asidi, kolza tohumu yağı, keten tohumu yağında da bulunuyor. Şişli Florence Nightingale Hastanesinden beslenme ve diyet uzmanı Tuba Kayan Tapan bu mucize yağ asidinin faydalarını anlattı. (Kaynak: Hürriyet)

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Mucizelere adım adım…Haftada en az iki defa balık tüketin…
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Beyin gelişimi, görme işlevinin oluşumu, kan pıhtılaşmasının önlenmesi ve iltihabi hastalıklarını iyileşmesinde yardımcıdır.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Ayrıca kalp hastalığı için risk faktörü olan trigliserit düşürücü etki gösterir, besinlerin kontrolünde de önemli rol oynar ve vücut için zararlı yağların zararını engeller.
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Balıktaki omega-3 yağ asitleri kalp krizi riskini azaltır.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Vücudun enerji üretimine katkıda bulunur.
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Balık yağı açısından zengin bir beslenme yorgunluğu giderir.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Kavrama gücünü ve hareket kabiliyetini artırır.
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Konsantrasyon yeteneği üzerinde çok olumlu adımları vardır.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Ayrıca balık yağı takviyeleri depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletir.
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Endişe, hüzün ve uyku problemlerini azaltır.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Balık yağında bulunan EPA, süte eklenebilir. Bu tür sütler, gebe ve çocuklar için uygundur. Ancak iyi saflaştırılamamış balık yağı A vitamini de içerdiğinden gebeler için uygun değildir.
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Kalp-damar hastalıkları, iltihabi romatizma, iltihaplı barsak ve böbrek hastalıkları gibi sorunları olanların balık hapı almaları uygundur.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Omega 3ün faydaları
    zoom
    Yaşa, cinsiyete ve eşlik eden hastalığa göre, günlük alınması gereken miktar değişir. Kan sulandırıcı ilaç kullananlar balık yağı almadan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.