SON DAKİKA
Aşırı kiloların sinsi nedeni! Olumsuz duygular tetikliyor
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenin temel şartlarından biri olan dengeli beslenme, çeşitli metabolik, psikolojik ve sosyolojik faktörler nedeniyle bazen zorlayıcı hale gelebilir. Uzmanlar, bu faktörler arasında duygusal yeme sorununun sıkça karşılaşılan bir beslenme sorunu olduğuna dikkat çekiyorlar. Klinik Psikolog Uzmanı Özgenur Taşkın, özellikle yoğun stres, anksiyete, depresyon, kızgınlık, öfke ve hüzün gibi olumsuz duygusal durumların duygusal yeme alışkanlığını tetikleyebileceğini belirtiyor. Taşkın, bu tür olumsuz duygularla başa çıkmak için buzdolabının bir çözüm olmadığını vurguluyor ve duygusal zorluklarla daha sağlıklı başa çıkmanın yollarının bulunabileceğini ifade ediyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
/
Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, duygusal yeme davranışının altındaki sebeplere dair açıklamalarda bulundu.
Duygusal yeme, olumsuz duygularla bağlantılı
/
Sağlıklı olabilmenin ön koşullarından birinin yeterli ve dengeli beslenmek olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Bu kontrolü, bazı metabolik, psikolojik ya da sosyolojik faktörler nedeniyle kaybettiğimizde, çeşitli beslenme sorunları yaşamaya başlıyoruz. Bunlar arasında en sık karşımıza çıkansa duygusal yeme.” dedi. Duygusal yemenin aslında olumsuz duygulara karşılık olarak gelişen aşırı yeme eğilimini ifade eden bir davranış bozukluğu olduğuna vurgu yapan Taşkın, “Ruh halinde gelişen olumsuzlukları kontrol etme dürtüsüyle ortaya çıkan bu yeme davranışında normalden çok daha fazla yemek yemek, gerekenden daha yağlı, daha tuzlu veya daha şekerli yemek davranışlar gözlemlenir.” şeklinde konuştu.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Düşük benlik saygısı ve yetersizlik duygusu duygusal yemeyi tetikliyor
/
Bilim insanlarının, farklı duygu durumlarının yemek yeme sürecinde bireylerin yeme davranışını nasıl etkilediğini araştırdıklarını aktaran Taşkın, bunun sonucunda da duygusal yemenin, özellikle ‘olumsuz emosyonlar’ denilen yoğun stres, anksiyete, depresyon, kızgınlık, öfke, hüzün gibi duygu yoğunlukları yaşandığında tetiklendiğinin görüldüğünü aktardı.
/
Duygusal yemenin düşük benlik saygısı ve yetersizlik duygularıyla da ilişkili olduğunun saptandığını dile getiren Taşkın, “Kişilerin hayatlarında yaşadıkları olumsuzluklar yeme alışkanlıklarını ciddi anlamda etkiliyor. Ayrılıklar, aldatılmalar, kayıplar, işsizlik gibi yaşanan olumsuzluklar kişide ciddi anlamda bir boşluk yaratıyor. Yalnızlık duygusuyla baş edememe başlıyor. Aidiyet duygusunu yitiriyorlar ve işte tam bu noktada boşluğu bir şeyler yiyip içmekle doldurmaya çalışıyorlar.” diye konuştu.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Yemek bittiğinde olumsuz duygular yok olmaz
/
“Üzgün, öfkeli, yalnız, bitkin ya da sıkılmış olduğumuzda sorunun çözümünü bulacağımız adres buzdolabı değil.” diyen Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, bilinmesi gereken en önemli noktanın duygusal açlığın yiyeceklerle doyurulamayacağı olduğunu söyledi. İnsanın yediği anda kendini iyi hissedebileceğini ama yemek bittiğinde duyguların gitmeyeceğini vurgulayan Taşkın sözlerini şöyle tamamladı:“Üstelik o kötü duyguların üstüne bir de fazladan alınan kalori eklenir. Duygularınızı ele almanın daha sağlıklı yollarını bulabilir, bilinçsizce yemek yerine bilinçli yemeyi öğrenebilir, kilonuzu kontrol altına alıp duygusal gıda tüketimine son verebilirsiniz. Eğer siz de duygusal yeme noktasında kendinizi durduramıyorsanız, mutlaka psikolojik destek almalısınız.”