Çocuklar için sağlık kılavuzu

Dünya Sağlık Örgütü 5 yaş altındaki çocuklar için bir kılavuz yayınlandı. Kılavuzda çocukların ne kadar ekran başında kalması ve kaç saat uyuması gerektiği anlatılıyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Hareketsizlik, çocukluk çağı obezitesini artırıyor. Bu önemli sorun dünya sağlık örgütünün 5 yaş altındaki çocuklar için yayınladığı rehberde bir kez daha ortaya kondu. Rehberde, bilgisayar oyunları ve videoların çocukların fiziksel aktivitelerine olumsuz etki ettiği dile getirildi.

Kılavuz yaş gruplarına göre ayrılıyor

2 ile 4 yaş arası çocukların, günde 1 saatten fazla ekran karşısında kalmaması gerekiyor. 1 yaş ve altındaki bebeklerin ise elektronik ekranlardan tamamen uzak kalması şart. Bu sınırlamalar sadece ekranlar için geçerli değil.

Dünya Sağlık Örgütü, 1 yaşından küçük bebeklerin bebek arabası, sandalye ve kucakta da 1 saatten fazla kalmaması gerektiğinin altını çiziyor.

Sağlıklı bir gelişim için düzenli bir uyku şart

3 aylık ve daha küçük bebekler günde 14 ile 17 saat, 4 ile 11 aylık bebekler 12 ile 16 saat, 1 ile 2 yaş arasındaki çocuklar ise 11 ile 14 saat uyumalı. 3 ile 4 yaş arasındaki yaş grupları için önerilen günlük uyku 10 ile 13 saat.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, çocukların sağlığı için uyku ve fiziksel aktivitenin birincil öncelik haline gelmesi gerekiyor. 3 ile 4 yaş arasındaki çocuklar günde en az 3 saatini fiziksel aktiviteye ayırmalı. Ekran karşısında geçirilen süre ve hareketsizlik en aza indirgenmeli.