Magnezyum eksikliği nasıl anlaşılır, ne yapılmalıdır?

Diyetisyen Gülçin Işık, magnezyum eksikliği hakkında konuştu.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Gülçin Işık, "Magnezyum eksikliği kanda bakılan değerle anlaşılır. Değerin 2,5 üstünde olması gerekir. Eksikliği halinde kaslarda kramplar oluşabilir, göz ve kas seğirmesi olabilir. Bununla ilgili magnezyum eksikliği için beslenmenizi kuvvetlendirmeniz hatta gerekiyorsa takviye almanız gerekir. Bunun haricinde uykusuzluk, yorgunluk hatta depresyon magnezyum eksikliği belirtisidir. Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında bozulma, insülin direnci, uyku apnesi de diğer belirtileridir. Roka, tere, patates gibi besinlerden ve maden suyu gibi içeceklerden magnezyum temin edebiliriz" dedi.