Kışın nasıl beslenmeliyiz? Uzman isim anlattı

Kış mevsiminde yeterli ve dengeli beslenmenin önemini en çok enfeksiyon hastalıklarında hissediliyor. Bu yüzden de bağışıklık sistemini desteklemek için doğru besinler tercih edilmeli. Detayları Diyetisyen Gökçenur Aşık anlattı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

"BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN DOĞRU BESİNLER TÜKETİLMELİ"

Kış kapıya dayandı. Vatandaşlar kapalı ortamlarda vakit geçirmeye başladı. Hal böyle olunca fiziksel aktivitelerde düşüş yaşanıyor. Bu da kilo artışına neden oluyor. Diyetisyen Gökçenur Aşık, "Bağışıklık sistemimizi desteklemek için doğru besinlerin tüketilmesi çok önemlidir" dedi.

"ET, BALIK, TAVUK, BAKLAGİL, TAHIL, SEBZE, MEYVE..."

Peki, o besinler neler? Diyetisyen Aşık, "Süt ve ürünleri, et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller, yağlı tohumlar, sert kabuklu yemişler, tahıllar, sebzeler ve meyveler bulunmakta" diye konuştu.

Kış aylarında başka hangi besinler tüketilmeli? Diyetisyen Aşık, "Havuç, brokoli, maydanoz gibi besinler kış aylarında bolca tüketilmeli. E vitamininin en iyi kaynakları ise yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller" dedi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

"KIŞ AYLARINDA GÜNEŞTEN BOLCA FAYDALANMALIYIZ"

Sadece bu besinleri tüketmek de yetmiyor. Diyetisyen Aşık, "Kış aylarında havanın güneşli olduğu zamanlarda güneşten bolca fayda sağlanmalıdır. Düzenli fiziksel aktivitenin yapılması, hem kilo kontrolü hem de bağışıklık sisteminin desteklenmesi için çok önemlidir" ifadelerini kullandı.