Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma

{ title }

SONRAKİ VİDEO

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma hareketini uygulamalı gösterdi.

Haberin Devamıadv-arrow
Haberin Devamıadv-arrow

- 4 ayak üzerinde durun.

- Bantı bir bacağınızın bileğine diğerinin diz arkasına gelecek şekilde takın.

- Düz olan bacağınızı bantı gererek yukarı kaldırın.

- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.

Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma

 

Sıradaki Haberadv-arrow
Sıradaki Haberadv-arrow