Beynimizi nasıl daha verimli kullanırız?

Hızlı Okuma Koçu Mehmet Taşhanlıgil, beynimizi nasıl daha verimli kullanabileceğimizi anlattı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Mehmet Taşhanlıgil, şunları söyledi:

Tüm vücudumuzu yöneten beynimiz küçük olmasına rağmen vücudumuzun tükettiği oksijenin yüzde 20’sine sahiptir. Ayrıca beynimiz bol suyu da sever. Bu anlamda bol su tüketimi çok önemli. Nefes egzersizleri yapmanız beyninizin verimli çalışması açısından çok önemli. Beynimizi bir yakıt deposu gibi düşünürsek yediğimiz gıda maddeleri de zihnimizi geliştirecektir. Omega-3 bakımından zengin gıdalar tüketebiliriz. Satranç ve sudoku gibi beyin egzersizleri yapmalıyız. En önemlisi de beynimizi şaşırtmak. Örneğin sağ elinizi kullanıyorsanız sol elinizle dişinizi fırçalamaya çalışın. Okuma yaparken sağ elinizle takip ediyorsanız sol elinizle takip etmeye çalışın. Okuma yaparken satır satır okumaya başlamadan önce ilk olarak tersten okuma yapmaya çalışın. Bir sayfayı tersten okumaya çalıştığınızda zihniniz şaşıracaktır. Bütünleştirmeyi ve odağı arttıracaktır. Beyni şaşırtan egzersizler, rutinin dışında düşünmek ve bol bol hayal kurmak beynimizi verimli kullanmayı sağlayacaktır.