Düzenli uykuyla kalp korunabilir
Yeni bir araştırmaya göre, her gece düzenli olarak yedi ile sekiz saat arasında uyumak kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltıyor. Hatta genetik olarak bu riskleri taşıyanlar bile tehlikeden uzaklaşıyor.
Kalp krizi ve felç riskinden korunmak için uykunuzu düzene sokmak çözüm olabilir. Araştırmacılar, günde 7 ila 8 saat uyku alarak kalp krizi ve felç riskinden kaçınıla bilindiğini açıkladı. Üstelik bu haber, genetik olarak kalp krizi ve felç riskini taşıyanlar için de geçerli.
Amerika’nın New Orleans kentindeki Tulane Üniversitesi’nden bilim insanları 385 bin kişinin 'uyku puanını' hesapladı. Bu puan, kişilerin gece kaç saat uyuduğu gibi faktörlere dayandırıldı. Puanlama 0 ila 5 arasında belirlendi. 5 puan en sağlıklı uyku düzenini temsil ediyor. Daha sonra uzmanlar, genetik olarak bu risklere yatkınlık ile uyku arasında karşılaştırma yapabilmek için bu kişilerin DNA’larını inceledi. Elde edilen sonuçlara göre, düzenli olarak geceleri yedi ila sekiz saat arasında uyumak kalp krizi veya felç geçirme riskini azaltıyor.
Araştırmada, kalp krizi ve felç riskinden en çok korunanlar düşük genetik riski ve iyi bir uyku düzenine sahip olanlardı. Genetik olarak riskli olup iyi uyuyanlarda da riskin azaldığı görüldü. Genetik olarak riskte olan ve düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin kalp rahatsızlığı yaşama olasılıklarının 2.5 kat daha fazla olduğu tespit edildi.
Türkiye’de ölüm nedenlerinin sıralamasında bir numarada dolaşım sistemi hastalıkları bulunuyor.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Trump’ın sus payı davasında yeni gelişme! Seçim sonrasına kaldı
İtalya'da gündem Türk savunma sanayii: "Türk gençlerinin idolü!"
Bir kez daha: EN SICAK YAZ! Dünyayı neler bekliyor?
ABD'deki okul saldırısına ilişkin akılalmaz detay: Babası silahı "tatil hediyesi" olarak almış
Macron'un tercihi "Mösyö Brexit": Kararın perde arkasındaki stratejik hamle ne?