Düzenli uykuyla kalp korunabilir

Yeni bir araştırmaya göre, her gece düzenli olarak yedi ile sekiz saat arasında uyumak kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltıyor. Hatta genetik olarak bu riskleri taşıyanlar bile tehlikeden uzaklaşıyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Kalp krizi ve felç riskinden korunmak için uykunuzu düzene sokmak çözüm olabilir. Araştırmacılar, günde 7 ila 8 saat uyku alarak kalp krizi ve felç riskinden kaçınıla bilindiğini açıkladı. Üstelik bu haber, genetik olarak kalp krizi ve felç riskini taşıyanlar için de geçerli.

Amerika’nın New Orleans kentindeki Tulane Üniversitesi’nden bilim insanları 385 bin kişinin 'uyku puanını' hesapladı. Bu puan, kişilerin gece kaç saat uyuduğu gibi faktörlere dayandırıldı. Puanlama 0 ila 5 arasında belirlendi. 5 puan en sağlıklı uyku düzenini temsil ediyor. Daha sonra uzmanlar, genetik olarak bu risklere yatkınlık ile uyku arasında karşılaştırma yapabilmek için bu kişilerin DNA’larını inceledi. Elde edilen sonuçlara göre, düzenli olarak geceleri yedi ila sekiz saat arasında uyumak kalp krizi veya felç geçirme riskini azaltıyor.

Araştırmada, kalp krizi ve felç riskinden en çok korunanlar düşük genetik riski ve iyi bir uyku düzenine sahip olanlardı. Genetik olarak riskli olup iyi uyuyanlarda da riskin azaldığı görüldü. Genetik olarak riskte olan ve düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin kalp rahatsızlığı yaşama olasılıklarının 2.5 kat daha fazla olduğu tespit edildi.

Türkiye’de ölüm nedenlerinin sıralamasında bir numarada dolaşım sistemi hastalıkları bulunuyor.