Yeterli iyot alımı vücut için neden önemli? İyot yetersizliği nasıl anlaşılır?

Vücudun büyüme, gelişim ve enerji metabolizmasını yöneten tiroit hormon fonksiyonlarının sağlıklı sürdürülebilirliği için iyot düzeylerinin yeterli olması çok önemli. Yeterli iyot alımı sağlığımızı sürdürmenin de şartlarından biri. Çocuklarda zeka gelişimi, yetişkinlerde tiroit fonksiyonlarının sürdürülmesi için iyot vazgeçilemez bir mineral. İyot eksikliği tiroit hormonlarının eksikliği ve hipotiroidizm ile benzer belirtiler gösteriyor.

Haberin Devamı

Yeterli iyot alımı sağlığımızı sürdürmenin şartlarından biri. Çocuklarda zeka gelişimi, yetişkinlerde tiroit fonksiyonlarının sürdürülmesi için iyot vazgeçilemez bir mineral. Çocuklarda zihinsel gelişim ve sağlıklı büyümenin en önemli temel taşlarından biri olan tiroit hormonlarının üretilebilmesi için yeterli iyot alımı oldukça önem taşıyor. 1-7 Haziran İyot Yetersizliği Hastalıklarının Önlenmesi Haftası kapsamında vücudumuz için önemli minerallerden olan iyotun yeterli alımının önemine dikkat çeken Aile Hekimi Dr. Elif Pahsa, tiroit fonksiyonunda selenyum ve iyot ilişkisini, iyot eksikliği için risk faktörlerini ve iyot eksikliğinin belirtilerini anlattı.

TİROİT FONKSİYONU İÇİN SELENYUM VE İYOT BİRLİKTELİĞİ ÖNEM TAŞIYOR

Yeterli tiroit fonksiyonu için yeterli iyot ve selenyum seviyelerine ihtiyaç olduğuna vurgu yapan Dr. Elif Pahsa, “Selenyum temel olarak antioksidan fonksiyonuyla bilinen esansiyel bir elementtir. Tiroit metabolizmasında iyota ek olarak selenyum da tiroit bezinin düzgün şekilde çalışması için önemli bir mineraldir. Tiroidin en aktif şekilde hormon üretebilmesi için selenyum sadece gerekli olmakla kalmaz, üretilen hormon miktarını düzenlemeye de yardımcı olur. Tiroit bezi, yeterli düzeyde tiroit hormonu üretmek için hem selenyum hem de iyota ihtiyaç duyar, birinde eksiklik olduğunda, vücutta tiroit hormon seviyeleri düşer.

İYOT EKSİKLİĞİ ÇOCUKLARDA ZİHİNSEL VE GELİŞİMSEL SORUNLARA YOL AÇIYOR

Haberin Devamı

Vücudun büyüme, gelişim ve enerji metabolizmasını yöneten tiroit hormon fonksiyonlarının sağlıklı sürdürülebilirliği için iyot düzeylerinin yeterli olması öneminin altını çizen Dr. Elif Pahsa, “Tiroit bezi tiroit hormonlarını yaparken iyotu kullanır ve bu anlamda iyot, tiroit fonksiyonlarının adeta merkezinde yer alır. Özellikle hamilelerde iyot ihtiyacı artmaktadır. Çünkü iyotun bebek beyninin erken gelişimi dahil tüm gelişim ve öğrenim evresinde, ayrıca kas, kalp ve iç organların gelişimi için gerekli hormonların yapımında önemli rolü bulunmaktadır. İyot eksikliği çocuklarda zihinsel ve gelişimsel sorunların önemli bir nedeni olup, okul çağındaki çocuklarda üreme fonksiyonları ve IQ düzeylerinin azalması da dahil olmak üzere birçok etkisi vardır.

İYOT EKSİKLİĞİ RİSK FAKTÖRLERİ

Hamilelik dönemi
İyotlu tuz kullanmamak
Guatrojen gıdalar (lahana, karnabahar, turp)
Florür ve klorlu su
Selenyum eksikliği
Sigara
Vejetaryen ve vegan diyet

İYOT EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

İyot eksikliği temelde tiroit hormonlarının eksikliği ve hipotiroidizm ile benzer belirtiler gösteriyor.

Guatr
Kilo almak
Yorgunluk, güçsüzlük
Saçlarda dökülme, cilt kuruluğu
Öğrenme ve hafıza problemleri
Kalp hızında yavaşlama
Âdet düzensizliği veya âdet dönemlerinin daha ağır geçmesi

Haberin Devamı

GÜNDE NE KADAR İYOT TÜKETİLMELİ?

Geleneksel tıp, günlük iyot alımının; çocuklarda 1-5 yaş 90 mcg, 6-12 yaş 120 mcg, adölesan ve yetişkinlerde 150 mcg, gebelerde 220 mcg ve emziren annelerde 290 mcg olduğunu savunuyor.

Bütünsel tıp bakış açısı ise bu miktarların yetersiz olduğunu belirtiyor. Bu doğrultuda lugol (iyot damlası) gibi kullanımlarda doz ayarlaması ve uygulanmasının mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekiyor.