Yaşlanmanın üstesinden gelebilirsiniz

Genç kalmak ve genç görünmek şüphesiz ki herkesin hayali. Vücudunuza ne kadar iyi bakarsanız yaşlanmaya karşı da o kadar iyi savaşmış olursunuz. Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan yaşlılıkla savaşmak için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Haberin Devamı

/

Genç kalmak ve genç görünmek şüphesiz ki herkesin hayali. Vücudunuza ne kadar iyi bakarsanız yaşlanmaya karşı da o kadar iyi savaşmış olursunuz. Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan yaşlılıkla savaşmak için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi. •Aynı saatte yatın ve aynı saatte uyanın.

/

•Aşırı alışkanlıklardan uzak durun.

Haberin Devamı

/

•Üç çeyrek kuralı; karnınız üçte bir doyunca masadan kalkın.

/

•Daha sık beslenin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

•Güneş varken beslenin, güneş batınca hafif gıdalarla geçiştirin.

/

•Gerçek ve canlı gıdalarla beslenin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

•Daha az tuz tüketin.

/

•Zencefil iltihabı iyileştirir, canlılık verir, mide bulantısını engeller, pıhtılaşmayı önler.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

•Sarımsak içinde allisin vardır, sütte haşlayarak tüketilebilir, iltihabı iyileştirir, kanı sulandırır, kolesterole iyi gelir.

/

•Omega 3; kalp damar sağlığına iyidir, rahatlama yapar.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

•Yeşil elma; kolon kanserini önler, kan şekerini dengeler.

/

•Yemekler az pişmelidir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

•Ceviz, kuşkonmaz, avakado, balık antioksidan etkilidir.

/

•Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin, kemik erimesi yapabilir. Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

•Şeker yerine meyve tüketiniz.

/

•Enginar silimarin içerir, karaciğer için çok iyidir.