Vücutta biriken iltihabın ilk göstergesi! Sabahları uyandığınızda bu ağrıyı hissediyorsanız...

Artrit, eklem iltihabına neden olan bir dizi iltihabi eklem hastalığını tanımlayan bir terimdir. Bu hastalıklar eklem dokularında, özellikle eklem zarında ve eklem kıkırdağında iltihaplanmaya yol açarlar. Artrit, vücudun bir veya birden fazla eklem bölgesinde ortaya çıkabilir ve çok çeşitli semptomlarla birlikte gelir, bunlar arasında eklem ağrısı, şişlik, sertlik, hareket kısıtlılığı ve bazen cilt değişiklikleri bulunabilir.Bu hastalığın ilk belirtilerinden biri olan ağrı, sabahları yataktan kalkmayı normalden daha zor hale getirebilir.Sahip olduğunuz artritin türüne bağlı olarak eklem ağrısı ve iltihaplanmanın yanı sıra hareket etme sorunlarına da neden olabilir.Durumun tedavisi olmasa da semptomları hafifletmeye yardımcı olacak tedaviler mevcuttur. Bu nedenle işaretleri mümkün olduğu kadar erken tespit etmek yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Romatolog Doktor Rod Hughes, artritin bazı belirtileri ve belirtilerle karşılaşırsanız ne yapmanız gerektiği anlattı.Pek çok hastanın sabah ilk iş olarak eklem sertliğini fark edeceği konusunda uyardı. Erken başlangıçta, özellikle sabahın erken saatlerinde veya uzun süre oturduktan sonra ortaya çıkan sertlik, büyük olasılıkla, eklemin tam hareketinde gelişebilecek bir kısıtlamayla birlikte ilk semptomdur.Uzmanlar, eklem ağrısını, hassasiyetini ve sertliğini artritin ortak belirtileri olarak listeliyor. Ayrıca insanları aşağıdakileri fark etmeleri durumunda tıbbi yardım alınmasının önemli olduğunu vurguluyorlar: Eklemlerin içinde ve çevresinde iltihaplanma.Eklemlerin kısıtlı hareketi.Etkilenen eklemin üzerinde sıcak kırmızı cilt.Zayıflık ve kas kaybı.Vücutta biriken iltihabın ilk göstergesi!Sabahları uyandığınızda bu ağrıyı hissediyorsanız... Bazı insanların inandığının aksine, birçok uzman artrit semptomlarının yönetilmesine yardımcı olacak bir yol olarak egzersizi önermektedir. Dr. Hughes şunları söyledi: Genellikle esnekliği korumak ve eklemlerin etrafındaki kasları güçlendirmek için düzenli hafif egzersiz ve esneme hareketleri öneriyorum, bunun yanı sıra dizler ve kalçalar gibi yük taşıyan eklemlerdeki gerilimi azaltarak kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olan sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyi öneriyorum. Şöyle ekledi: Maalesef artritin tedavisi yok, bu nedenle hastaların öz yönetim seçeneklerini keşfetmesi ve yaşam tarzı değişiklikleri uygulaması zorunludur. İdeal olarak artritli herkesin, eklem sağlığındaki olumlu değişiklikleri desteklemek ve teşvik etmek için özel bir öz yönetim planına sahip olması gerekir. Uzmanlar artritiniz varsa sağlıklı ve dengeli beslenmenizi öneriyor. Dengeli beslenme de, beş besin grubunun tümünü içeren bir diyet anlamına gelir: Meyve ve sebzeler. Nişastalı yiyecekler – ekmek, pirinç, patates ve makarna gibi. Et, balık, yumurta ve fasulye. Süt ve süt ürünleri. Yağ ve şeker içeren yiyecekler. Ayrıca doktorlar artrite karşı aşırı kiloluysanız düzenli egzersiz yapmanızı ve kilo vermenizi tavsiye ediyor.