Vücutta azalan glutatyon seviyesini artırmak için beslenme çok önemli ama maalesef ki yeterli olmayabiliyor. Beslenme listenize glutatyon içeriği olan ve glutatyon üretimini uyaran besinler eklemek elbette ki faydalı olacaktır ama en iyi tedavinin damar yoluyla glutatyon almak olduğu unutulmamalıdır. Peki, glutatyon artırıcı besinler neler mi? Gelin şimdi bu sağlık deposu besinlere bir göz gezdirelim.
*Glutatyon, 3 önemli aminoasit olan sistein, glutamin ve glisin birleşmesinden oluşan bir moleküldür. Lahana, karnabahar, turp, sarımsak, soğan ve yumurta, sistein zenginidir. Bu nedenle bu besinleri bolca tüketebilirsiniz.
*Glutatyon zengini sayılan kuşkonmaz, avokado, ıspanak, bamya, karnabahar, domates, havuç, kavun, Brüksel lahanası, pırasa, greyfurt ve kabak beslenme listenizde mutlaka yer almalıdır.