MALZEMELER (3 ADET):
1 adet muz
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı Antep fıstığı ezmesi
2 yemek kaşığı süt
1 yemek kaşığı toz Antep fıstığı
1 tatlı kaşığı vanilya
1 çay kaşığı kabartma tozu
YAPILIŞI:
1. Tüm malzemeleri mutfak robotundan krema haline gelinceye kadar geçiriniz.
2. Karışımı küçük kek kalıplarına direk dökünüz.
3. 180 derecede 20 dakika fırın ya da airfryer ev aletlerinde pişiriniz. ANTEP FISTIĞI: Yüksek besleyici değerlere sahip Antep fıstığının kilo verme üzerine olumlu etkileri vardır. Oleik asit içermesi nedeniyle kalbi yaşlanmaktan korur ve damarların sağlığını arttırır.
Ayrıca oleik asit, özellikle bel bölgesinden zayıflamada oldukça kıymetlidir. İçerdiği yağ asitleri, vitamin ve mineraller sayesinde kansızlığa iyi gelir.
Yüksek enerjisi sayesinde beyin sağlığına iyi gelir. B6 vitamini sinir sistemindeki hücreleri yeniler. Bu sayede beynin hafıza bölümü güçlenir. Ayrıca B6 vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Kabuğundaki lif sayesinde mide zarını korur ve midede oluşan asit oranını dengeler. Bağırsaklardaki florayı koruyarak sindirimi rahatlatır. Hazımsızlık ve şişkinlik gibi sağlık sorunlarının riskini azaltır.
İçerdiği E,C ve B vitaminleri böbrekte oluşan kumların daha rahat dökülmesini sağlar Lutein ve zeaksantin maddeleri sayesinde göz içindeki sıvı oranını arttırarak göz sağlığını korur.