Uykusuzluk bunamayı hızlandırıyor! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı...

Bunama çok önemli bir yaşlılık problemi. Bu konuyla ilgili ve hâlâ yüreğimde en acı şekilde hissettiğim bir anım var. Müsaade ederseniz öncelikle o anımı sizinle de paylaşmak isterim...2010lu yılların hemen başında bir cuma sohbeti için telefonla aradığım 9. Cumhurbaşkanı rahmetli Süleyman Demirele hastanede tedavi gören eşi Nazmiye Hanımın sağlık durumunu sorduğumda başlıktaki VAR AMA YOK! cevabını aldığımda çok üzülmüştüm. Demansın -bunamanın- her türlüsü herkes için ama özellikle de eşler ve aileler için çok üzücü, pek yıpratıcı ve yıkıcıdır. Yine o günlerde neredeyse her gün düzenli olarak eşini tedavi edildiği hastanede ziyaret eden Demirele doktorların Efendim, o sizi artık tanımıyor ki. Niye her gün ısrarla ziyaretine geliyorsunuz? sorusuna Demirelin verdiği o muazzam yanıt da hatırladıkça her defasında benim içimi acıtmıştır: Doktor, o beni tanımayabilir ama ben onu çok iyi tanıyorum. İsterseniz gelin bu yeni haftaya bu tatsız konuyla ilgili, demans -bunama- ile ilgili önemli bir bilgiyi daha doğrusu mühim bir araştırmayı sizinle de paylaşarak Merhaba diyelim. Hazırsanız buyurun... AMERİKAnın en önemli hastanelerinden birinde, Brigham and Womens Hospitalda (Boston) uyku ve sirkadyen bozukluklar bölümü başkanı Rebecca Robins ve arkadaşlarının 2020 yılında tamamladıkları ve 2021de önemli bir bilimsel dergide, AGINGte yayımladıkları bu araştırma bana göre çok önemli. Araştırmanın sonuçları net ve açık olarak bize şunu anlatıyor: Yaşlılarda uyku bozuklukları, bunama ve ölüm riskini iki kat arttırıyor. Bu nedenle herkesin ama öncelikle de yaşlıların sağlıklı, yeterli ve kaliteli bir uykuya daha fazla odaklanmaları gerekiyor. Bu önemli araştırmanın sonuçları bize uyku bozuklukları ile demans/bunama arasında çok güçlü bir ilişkinin olduğunu bir defa daha net ve açık olarak gösteriyor. Bu araştırmaya bakılırsa 5 saatten daha az uyuyan yaşlılarda demans riski 7-8 saat uyuduğunu belirten yaşlılara göre 2 kat daha fazla. NETİCE ŞUDUR: Yaşımız ne olursa olsun her yetişkinin ama öncelikle de 60lı 70li yaşları geçenlerin uyku meselesine daha fazla odaklanması lazım. BİLELİM ki uyku sadece iyi yaşlanmayı sağlamıyor. Unutmayalım ki yeterli ve kaliteli bir uyku yalnızca çocuklarda büyümeyi destekleyip yetişkinlerde yaşlanmayı geciktirmiyor. Eğer düzenli ve kaliteli bir uykunuz varsa o uyku aynı zamanda sizin için daha güçlü ve sağlıklı bir hayatı da garanti altına alıyor. Bu bilgi Amerikada Wisconsin Üniversitesinde yapılan bir araştırmayla da doğrulandı. Bu çalışmada görüldü ki güzel bir gece uykusu oligodendrosit denilen hücrelerde miyelin üretim süreçlerini hızlandırıp güçlendiriyor. Miyelin, beynin daha doğrusu sinir sisteminin vazgeçilmez, olmazsa olmaz varlıklarından biri. Beyin ve omurilikteki sinir hücrelerini çevreleyen aktif bir elbise, marifetli bir kılıf. Sinir hücrelerindeki elektriksel uyarıların -mesajların- bir hücreden diğerine geçişini/ulaşmasını yani hücrelerin birbirleriyle haberleşmesini kolaylaştırıp hızlandırıyor, garanti altına alıyor. Bu araştırmayı yapan uzmanlar miyelin üretimini destekleyen genlerin uyku sırasında daha hızlı üretim yaptıklarını da buldular. Bu önemli bulgu uyku kaybının beyin hasarını kolaylaştırırken, iyi bir uykunun beyindeki tamir süreçlerini desteklediğini yani beyni onardığını gösteriyor. UYKU sadece bir mola değildir. Uyanıklık döneminde ortaya çıkan pek çok problem uykuda düzeltilir. Uyanıkken aldığımız pek çok yara bere de uyku ile adeta tedavi edilir. Bu nedenle uyku aynı zamanda bir çeşit İÇ/DOĞAL İLAÇ gibidir. Bir iyi haber de şu: Uyku esnasında daha fazla üretilen büyüme hormonu cilde canlılık, dirilik, parlaklık ve gençlik verir. Kısacası uyku sadece sizi iyileştirmez, aynı zamanda sizi güzelleştirir.