Uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar!

Sağlıklı yaşamın en önemli kurallarından biri de yeterli ve kaliteli uyku. Peki uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar neler? Hangi besinler uyku kaçırıyor, hangileri uyku dostu? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.

Haberin Devamı

/

1- “Bana 4-5 saat uyku yeter”: YETMEZ! Uyku süresi 6 saati geçmelidir.

/

2- “Şekerleme yapmak kötüdür”: Tersine şekerleme İYİ bir şeydir, sağlığa faydalıdır.

Haberin Devamı

/

3- “Horlama masumdur”: Horlama, özellikle uyku apnesi atakları sağlığımız için TEHLİKELİDİR.

/

4- “Öğleden önce de şekerleme yapılabilir”: DİKKATLİ OLUN, öğleden önceki şekerleme atakları muhtemel bir bellek bozukluğunun da işareti olabilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

UYKU KAÇIRAN BESİNLER

/

BİR: ElmaİKİ: Çay/kahveÜÇ: ÇikolataDÖRT: KayısıBEŞ: Zencefil

UYKU DOSTU BESİNLER

/

BİR: Süt/ayran/yoğurtİKİ: MuzÜÇ: Kabak çekirdeğiDÖRT: KiviBEŞ: Hindi