hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Trigiliserid fazlalığı olanlara altın öğütler

    Trigiliserid fazlalığı olanlara altın öğütler
    expand

    Hürriyet gazetesi yazarı Osman Müftüoğlu, trigliserid fazlalığı sorunu yaşayanlara önemli tavsiyelerde bulundu.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow

    Trigliserid fazlalığı, önemini nihayet fark ettiğimiz mühim bir sağlık sorunu. Onu da en az kolesterol yüksekliği kadar ciddiye almamız lazım.
    O da damarların plaklarla tıkanmasında, yani kalp krizleri ve felçlere giden yolculukta çok önemli bir oyuncu. Peki yüksek trigliserid seviyelerini düşüren yaşam tarzı değişimlerimiz neler olmalı? İşte yapmamız gereken ilk 10 şey:

    ◊ Kahvenize, çayınıza şeker eklemeyin...
    ◊ Balı, pekmezi, reçeli sofranızdan kaldırın...
    ◊ Meyve sularının her türlüsüne veda edin...
    ◊ Meyve tüketiminizi günde bir porsiyonla sınırlayın...
    ◊ Alkolle ilişkinizi kesip fırın ve pastanelerle samimiyete son verin...
    ◊ Ekmek dahil unlu gıdaları iyice azaltın...
    ◊ Pirinci bırakıp bulgurun da azı ile yetinin...
    ◊ Sebze ağırlıklı bir beslenmeye geçin...
    ◊ Fazla kilolarınız varsa verin...
    ◊ Ve her gün en az 30-45 dakika tempolu yürüyün...

     

    Yazının tümünü okumak için tıklayınız

    Sıradaki Haberadv-arrow
    Sıradaki Haberadv-arrow