5 milyon kişi hareket etmediği için öldü
![5 milyon kişi hareket etmediği için öldü](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/740x416/57c7d6395659344c30f16efd.jpg)
Asansör, yürüyen merdiven, araçlar ve teknolojinin bize sunduğu her türlü imkan derken sonunda hareketsiz kaldık. İtalya'nın başkenti Roma'da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) kongresinde açıklanan rapora göre, yılda 5 milyon kişi hareket etmediği için kalp-damar hastalıkları ile karşı karşıya geliyor ve hayatını kaybediyor.
BBC Türkçe'nin haberine göre ESC kongresinde sunulan rehberde, "Egzersiz eksikliği dünya genelinde yılda 5 milyonun üzerinde ölüme ve Avrupa'da 80 milyar euro'nun üzerinde sağlık harcamasına yol açıyor" denildi.
Çare: Egzersiz
Yetişkinlerin haftada 150 dakika orta seviyeli ya da 75 dakika yoğun egzersiz yapması tavsiye edildi. Kongrede sonuçları açıklanan bir araştırmada, fiziksel olarak aktif olanların kalp-damar hastalıklarından ölme riskinin yüzde 23'e kadar azaldığını ortaya koydu.
Norveç Trondheim Bilim ve Teknoloji Üniversitesi araştırmasına göre, yürüyüş, yüzme, dans ya da bisiklet sürme gibi fiziksel aktivitede bulunma oranı yüksek olanların kalp-damar hastalıklarından ölme riski, erkeklerde yüzde 17, kadınlarda yüzde 23 azalıyor.
39 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, fiziksel aktivitelerin kalp üzerindeki etkisi ile yaş, cinsiyet gibi kişisel faktörlerin bir araya gelmesiyle oluşturulan "kişisel aktivite bilgisinin" (PAI - personal activity intelligence) kalp-damar hastalıklarından ölüm riskini belirlemede etkili olduğu bulundu.
"İnsalar ne yapmaları gerektiğini bilmiyor"
Norveç Trondheim Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden araştırmacı Dr Javaid Nauman, "Düzenli egzersiz yapmanın sağlığa faydalı olduğunu zaten biliyorduk, ancak bireyler kalp-damar hastalıklarını ve erken ölümleri engellemek için ne kadar egzersiz yapmaları gerektiğini bilmiyor. Burada amaç, PAI seviyesini 100'ün üzerinde tutmak olmalı" dedi.
Çocuklara zorla yemek yedirmeyin
Aynı kongrede sunulan başka bir araştırmada 65 yaş üzerindekilerin haftada 4 saat orta şiddette fiziksel aktivitede bulunarak kalp-damar hastalıklarından ölme riskini yarı yarıya azaltabileceklerini gösterdi.
Finlandiya'daki Oulu Üniversitesi'nin 2500 kişi üzerinde 12 yıl boyunca yürüttüğü araştırmaya göre, bahçe işleriyle uğraşmak, balık tutmak, yürüyüş yapmak ya da bisiklet sürmek gibi hafif-orta seviyeli egzersizler bile kalbi koruyor.
Haftada 4 saat bu gibi aktivitelerde bulunan 65 yaş üstü deneklerde kalp-damar hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 54'e kadar azaldığı tespit edildi.
'Katil divan'
Kardiyoloji kongresinde sunulan bu araştırma ve raporlar İtalyan basınında "Tembellikten yılda 5 milyon kişi ölüyor", "Ölümüne tembeller: Yılda 5 milyon kişi 'katil divan' kurbanı oluyor" gibi başlıklarla yer aldı.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
“Elektronik sigaraların daha zararlı yan etkileri ortaya çıktı”
Seyahat sırasında şişkinlik ve hazımsızlığın en büyük sebebi
Uzman isim uyardı! Kirli hava öldürüyor! Etkilemediği organ yok... İşte hava kirliliğinin tetiklediği hastalıklar
İşte Alzheimer riskini azaltan besinler! Bu ikiliyi sofranızdan eksik etmeyin
Stres saç beyazlatıyor! Saçın beyazlamasının 6 nedeni