Tatlı isteğini anında bastıran daha düşük kalorili 5 alternatif

İster büyük bir tatlı tutkunu olun ister şeker isteğinizi bastırmaya çalışın, en sevdiğiniz tatlılar yerine sağlıklı alternatiflerini bulmak zordur. Ancak düşük karbonhidratlı olanlar da dahil olmak üzere aslında birçok seçenek var. İşte tatlı isteğini anında bastırmak için başvurabileceğiniz düşük karbonhidratlı en iyi 5 alternatif...

Haberin Devamı

/

1-Şekersiz jöleJöle, özellikle diyet yaparken veya düşük kalorili, düşük karbonhidratlı bir atıştırmalık arıyorsanız pek çok kişinin aklına bile gelmeyen tatlılardandır.

/

Oysa jöle sadece tatlı isteğinizi tatmin etmekle kalmaz, çoğu çeşidi de sadece 10 kaloridir.

Haberin Devamı

/

Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok lezzetli çeşidi varken jöleden asla sıkılmayacaksınız.

/

Hatta tek başına yeterince tatmin edici olmadığını düşünüyorsanız üstüne meyve veya biraz krema bile ekleyebilirsiniz.

Haberin Devamı

/

2-Çikolata kaplı kuru yemişTatlı ve tuzlu atıştırmalıkları sever misiniz? Çikolata kaplı kuru yemişler sadece sağlıklı yağlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda düşük karbonhidratlıdır; porsiyonunda sadece 11 gram karbonhidrat bulunur.

/

Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan lif ve protein açısından da zengin, mükemmel kan şekeri dengeleyicisidir.

Haberin Devamı

/

3-Vanilyalı buzlu kahveDışarıda yapılan buzlu bir frappe'ye hayır diyemeyenlerdenseniz size iyi bir haberimiz var!

/

Evde, dışarıda içtiğiniz frappenin sahip olduğu kalori, şeker ve karbonhidratın yarısını içeren bir içecek hazırlamak çok kolay.

Haberin Devamı

/

Badem sütüne geçtiğinizde ev yapımı buzlu kahvenizdeki kalori önemli ölçüde düşer; bu içecek, sadece 2 gram karbonhidrat içerir.

/

İçine bir de şekersiz vanilya şurubu ekleyin ve hazırsınız!

Haberin Devamı

/

4-Hindistan cevizi ezmesi Fıstık, badem ve kaju ezmesi son derece popülerdir ancak Hindistan cevizi ezmesi, tatlı bir atıştırma için denemeniz gereken en güzel ürünlerin en başında geliyor.

/

Hindistan cevizinin etli kısmından elde edilen bu süper lezzetli krema, tatlı ve kremsidir.

Haberin Devamı

/

Bu da onu sıcak içeceklere karıştırmak, tost veya meyveye yaymak için mükemmel kılar.

/

İçerisinde de yaklaşık 8 gram karbonhidrat bulunur.

Haberin Devamı

/

5-Yağsız yoğurt Yoğurtlar, aç hissettiğinizde ve canınız hem doyurucu hem de tatlı bir şey istediğinde harika bir tercihtir.

/

Ayrıca yağ ve karbonhidrat bakımından da oldukça düşük kalorilidir. Hatta doğru bir tercih yaparsanız şeker oranı da düşük olabilir.

Haberin Devamı

/

En iyisi, yüksek miktarda protein (yaklaşık 15 gram) ancak az miktarda şeker ve karbonhidrat içeren bir yoğurt tüketmektir.