“Su içsem yarıyor” diyenler dikkat! Bu hormonun bozukluğu kilolara kilo katıyor

Kilo verememenin ardındaki gerçeklerden biri de hormonların düzgün işlememesi. Farkında olmadan alınan kiloların ardındaki sebeplerden biri olabilecek bu faktörün farkında olmak büyük önem taşıyor. (Sabah)

Haberin Devamı

Birçok hormon bozukluğu kilo alımına neden olabilir. İşte en yaygın olanları:

Tiroid hormonu: Tiroid bezleri metabolizmayı yönetir ve vücudun enerji seviyesini düzenler. Tiroid bezleri az çalışıyorsa (hipotiroidizm), metabolizma yavaşlar ve kilo alımı artar.

İnsülin: İnsülin, vücudun kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için kullanılan bir hormondur. İnsülin direnci, kan şekeri seviyelerinin yüksek kalmasına ve kilo alımına neden olabilir.

Leptin: Leptin, vücudun iştahını kontrol etmek için kullanılan bir hormondur. Leptin direnci, beyinde iştah kontrolünün bozulmasına neden olabilir ve kilo alımına yol açabilir.

Kortizol: Kortizol, stres hormonu olarak da bilinir ve vücutta inflamasyonu kontrol eder. Kortizol seviyeleri yüksek olduğunda, vücutta yağ depolanması artabilir.

Haberin Devamı

Östrojen: Östrojen, kadınlarda üretilen bir hormondur. Östrojen seviyeleri yüksek olduğunda, vücutta yağ depolanması artabilir.

Büyüme hormonu: Büyüme hormonu, kas kütlesinin artmasına yardımcı olan bir hormondur. Bu hormonun eksikliği, kas kütlesinin azalmasına ve yağ depolanmasının artmasına neden olabilir.

Yukarıda bahsedilen hormonlardaki bozukluklar, kilo alımına neden olabilen faktörlerdir. Ancak kilo alımı sadece hormonlardan kaynaklanmaz ve birçok faktörün etkisi altında kalabilir. Bu nedenle, kilo alımını önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

Hormonların bozulmasına neden olan birçok faktör vardır. Bazı yaygın nedenler şunlardır:

Beslenme: Dengesiz ve sağlıksız beslenme, hormonların doğru çalışmasını etkileyebilir. Özellikle işlenmiş gıdalar, şekerli yiyecekler ve aşırı yağlı yiyecekler, hormon dengesini bozabilir.

Stres: Yüksek seviyelerde stres, kortizol ve diğer hormonların düzgün çalışmasını engelleyebilir.

Uyku bozuklukları: Uyku eksikliği, hormon dengesini bozabilir. Özellikle melatonin hormonu, düzenli uyku yoksunluğu ile bozulabilir.

Fiziksel aktivite eksikliği: Yetersiz fiziksel aktivite, metabolizmayı yavaşlatarak hormonları etkileyebilir.

Yaşlanma: Yaşlandıkça, hormon seviyeleri doğal olarak değişir. Örneğin, kadınlarda menopoz süreci, östrojen seviyelerinde azalmaya neden olabilir.

Haberin Devamı

Genetik faktörler: Bazı hormon bozuklukları, genetik faktörlere bağlı olabilir. Örneğin, tiroid hastalıkları, ailede genetik olarak geçebilir.

İlaçlar: Bazı ilaçlar, hormon seviyelerini etkileyebilir. Örneğin, doğum kontrol hapları, östrojen seviyelerini artırır.

Bu faktörlerin herhangi biri, hormonların düzgün çalışmasını engelleyebilir ve hormon dengesinde bozukluklara neden olabilir. Hormon dengesizliği belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önerilir.