Soğuk havalarda daha çok işe yarıyor! Vücuttaki kolajeni 5'e katlıyor...
Soğuk havalarda cildi hem dış hem de iç taraftan korumanın en sağlıklı yolu C vitamini bakımından zengin besinlerdir. Hücre yapısını koruyan ve güçlendiren bu besinler tam bir kolajen deposudur. Çatlama kuruma ve yaşlanmayı engelleyen kolajeni tek seferde sağlıyorlar. İşte soğuk havalarda cildinizi koruyan besinler...
Soğuk havalarda hem grip hem de cilt sorunları baş gösterir. Vitamin ve mineral değerleri düşen bağışıklık hücre dokusunu da engeller. Kolajen bakımından zengin olan bu besinler kırışma, kuruma ve çatlamanın önüne geçer. Soğuk havalarda cildi koruyan besinleri sizler için derledik.
Vücudun eksikliklerini gidererek cilt yapısını koruyan besinler yüksek oranda C vitamini ve kolajen maddesi barındırır. Bu yüzden gün içinde yüzde 60 oranında bu besinlerden tüketmeniz gerekiyor.
SOĞUK HAVALARDA CİLDİNİZİ KORUYAN BESİNLER
PORTAKAL
Herkes tarafından bilinen bir gerçektir ki portakal yüksek oranda D ve C vitaminlerini aynı anda barındırır. Bu da vücuda giren iki vitamin değerinde hızla emilmesi sağlanır.
Çünkü vücutta en zor enzimlenmesi olan vitamin D'dir. D vitamini vücutta enzimlendikçe kolajen maddesi de o kadar artar. Uzmanlar portakalın gün içinde hem su hem de direk olarak tüketilmesini tavsiye eder.
BADEM
E vitamini bakımından en zengin besin bademdir. İnce çizgileri kırışmayı engelleyen badem cildin adete gençleşmesini sağlar. Cilt yapısını güçlendirerek sarkmalarını engelleyen badem, sayesinde parlak ve canlı görünüm sağlanır.
ISPANAK
Güçlü bir potasyum kaynağı olan ıspanak aynı zamanda demir barındırır. Demirin vücutta hızla emilim sağlar.
Kış aylarında hem bağışıklığı hem de cildi güçlendirir.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Saba Tümer'in zayıflama sırrı! Diyet yaparak tam 10 kilo verdi! Ödem atmak için bakın ne yapmış: 'Günde 1 litre...'
Diş çürüğü ve ağız kokusunu engelliyor! İşte o besinler
Ciltteki doğal yağları yok ederek cildi kurutuyor! Kışın en sık yapılan hata! Banyo yaparken...
Araştırma: Hava kirliliği egzamaya neden olabilir
10 yetişkinden biri KOAH hastası