Soğuk algınlığına karşı ilaçsız yöntem

Ataşehir Ekspress Dergisi'nin on yedinci sayısında bu ay, soğuk algınlığı için kullanılacak yöntemler uzmanlar tarafından anlatılıyor. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, gereksiz ilaç kullanımı, vitaminler, havaların sık değişmesi durumunda olan hastalıklara karşı nasıl önlemler alınabileceği konusunda bilgi aktardı. İşte öksürük, nezle gibi geçici hastalıklarda boş yere içtiğimiz ilaçların yerine yapabileceğiniz doğal yöntemler...Antibiyotikler, nezle, grip, öksürük ilaçları bugünlerde su gibi içiliyor, ama boş yere. Dünyada soğuk algınlığı kadar gereksiz ilacın kullanıldığı başka bir hastalık daha yok. Öksürük ve balgam sökücü şurupların; vitamin, mineral, antioksidanlar ve besin desteklerinin; bağışıklığı kuvvetlendirdiği iddia edilen ilaçların inanın, hiçbir faydası yok. ''İlaç kullananlar bir haftada, kullanmayanlar yedi günde iyileşir'' sözünü bilmeyen yoktur herhalde. Soğuk algınlığı için antibiyotik kullanmanın gereksizliğini bir tarafa bırakın, en kötüsü de sağlık açısından oldukça zararlı. Antibiyotiklerin virüsler üzerinde hiçbir etkisi yok. Bu ilaçlar sadece orta kulak iltihabı, sinüzit, bronşit gibi komplikasyonlar için doktor tavsiyesiyle kullanılmalı. Soğuk algınlığı için doktorlar yazdıkları ilaçların hiçbir faydasının olmadığını bilirler, ama kendilerinden mucize bekleyen hastalarını ilaçsız göndermeleri de mümkün değildir. Doktorlar, eczacılar ve ilaç firmaları soğuk algınlığına bayılır. Soğuk algınlığı salgınlarında doktorların hasta sayısı birden müthiş derecede artar, eczacılar daha çok ilaç satarlar. Hatta salgınlar geciktiğinde yağmur duası gibi virüs duasına çıkan şekilde inanılır, buna doktorlar da dâhil. Ancak bugüne kadar bu bilginin gerçek olduğuna dair kesin bir kanıt elde edilememiş. C vitamininin sağlıklı yaşam için gerekli olduğu, antioksidan özelliği bulunduğu elbette doğru. Vitaminler, özel durumlar dışında ilaç olarak değil de meyve ve sebzelerden doğal olarak alınmalı. Vitamin alırken aşırıya kaçılmamalı, zira fazlası yan etkilere yol açabilecek kadar zararlı. Uzun süre, hele de yüksek dozlarda C vitamininin ciddi ishallere neden olabileceği unutulmamalı. Allah büyük çoğunluğumuza mükemmel bir bağışıklık sistemi vermiş. Bizim onu güçlendirmemize gerek yok. Sağlıklı olabilmek için onu zararlı etkenlerden uzak tutmamız yeterli. Üstelik bağışıklık sistemini kuvvetlendiren müthiş bir ilaç ya da besin yok. Sağlıklı insanların bağışıklık sistemini kuvvetlendirmekten ziyade, onu zararlı etkenlere karşı koruması gerekir. Özellikle yüksek doz C vitamininin soğuk algınlığını önlediğine yaygın doktorlar olduğunu söylersem abartmış olmam. Kullanılan birkaç sözde soğuk algınlığı ilacı ise, özel durumlar dışında vücuda zarar vermekten ve ciddi ekonomik kayıplara sebep olmaktan başka bir işe yaramıyor. Amerika da son 35 yıl içinde en az 125 çocuğun reçetesiz Satılan ve tezgâh üstü ilaçlar adıyla bilinen bu ilaçlar yüzünden öldükleri belirlenmiş, ölüm ihtimalinin iki yaşından küçüklerde daha fazla olduğu saptanmış. Bağışıklık sisteminin en büyük düşmanlarının başını ilaçlar çeker. Asla kendiliğinizden ve gelişigüzel ilaç kullanmayın. Doktorunuzla bile size yazılan ilaçların gerçekten gerekli olup olmadığını mutlaka tartışın. Sigara içmeyin ve sigara içilen ortamlarda da daha önce sigara içilmiş yerlerde de bulunmayın. Bırakın aksırıncaya tıksırıncaya kadar içmeyi, alkollü içecekleri koklamayın bile. Fast food, ambalajlanmış besinler ve gazlı içeceklerden uzak durun. Hazır meyve sularını evinize sokmayın. Mısır şurubundan yapılmış tatlıların adını ağzınıza bile almayın. Günlük şişe süt, ayran, kefir, soda, taze sıkılmış meyve suları sofranızdan eksik olmasın. Haftada birkaç defa taze balık tüketin. Beslenmenize özen gösterin. Bağışıklığı kuvvetlendiren mucize bir bitkinin olmadığını bilin. Mevsiminde çıkan her türlü sebze, meyve ve yeşillikleri makul miktarlarda yiyin. Bu tür yiyecekleri mümkün olabildiğince çiğ olarak veya haşlama olarak yemeyi tercih edin. Mümkünse her gün ılık duş alın. Duş, vücuda dirilik, enerji ve güç verir. El temizliğine önem verin. Ellerinizi günde birkaç kere bol su ve sabunla yıkayın, ama antibakteriyel sabun ve jelleri kullanmayın. Düzenli uyku vücudumuzu enfeksiyonlara karşı güçlendirir. Günde ortalama sekiz saat uyuyun. Dişlerinizi ve diş etlerinizi günde en az iki kere fırçalayın. Pahalı diş macunlarının faydadan çok zarar verebileceğini; mekanik temizliğin yeterli olduğunu bilin. Yürü ya kulum sözü aklınızdan çıkmasın. Tüm işlerinizi kendiniz yapın, gideceğiniz yerlereyürüyerek gitmeye bakın. Her gün en azından yarım saat spor yapın. Bağışıklığı kuvvetlendirdiği iddiasıyla eczanelerde, marketlerde satılan vitaminlere, antioksidanlara, omega 3lere, beta-glukana, balık yağı haplarına ve diğer bitkisel ürünlere sakın güvenmeyin. Bunların faydası bir tarafa, çok ciddi yan etkileri ve riskleri olabileceğini unutmayın. Bu mevsimin en yoğun görülen hastalığı için umut çorbada Soğuk algınlığı tedavisi için ilacı unutun. Tıp bu hastalık için hâlâ yüzyıllar öncesine dayanan tedavi yöntemlerinden medet umuyor. Tıp dergileri dahi atalarımızın soğuk algınlığı ve gribe karşı tavsiye ettiği havuçlu, patatesli, kerevizli, soğanlı, maydanozlu tavuk sulu çorbalarının gerçekten de etkili olduğunu gösteren bilimsel araştırmalar yayınlıyor. Tıbbın üşütme karşısında ne kadar çaresiz, ne kadar eli kolu bağlı olduğunu anlayın. Çorbanın yanında yapmanız gerekenler ise; Mümkünse en azından bir iki gün istirahat edilmeli. Bol bol ıhlamur, ada çayı, nane, limon çayları tüketilmeli. Her türlü mevsim sebze, salata ve meyvelerini, fermente ve lifli gıdaları, balığı sofranızdan eksik etmeyin. Şeker ve undan, hazır yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalı. Yatak odalarında radyatörlere su kapları, sobaların üzerine çaydanlık koyulmalı. Burun tıkanıklığının en iyi ve en zararsız tedavisinin burnun tuzlu suyla yıkanması ve ortamın nemlendirilmesi olduğu unutulmamalı.