Sağlıklı bir yaşam bunamayı da geciktiriyor! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı...

Sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin bizi yaşlılıkta karşılaşabileceğimiz muhtemel pek çok olumsuzluktan uzak tutabileceğini gösteren bilimsel verilerin sayıları hızla artıyor.Bu verilere geçtiğimiz günlerde önemli bir tıp dergisinde, British Medical Journalda yayımlanan yeni bir araştırmanın sonuçları da eklendi. Çinde yapılan ve yaklaşık 10 yıl süren bu önemli araştırmaya göre, sağlıklı bir yaşam tarzını ısrarla sürdürenlerin Alzheimer hastalığı için risk yükselten genetik miraslardan herhangi birine sahip olan insanlarda dahi yaşlılığa bağlı hafıza kaybını yavaşlatabileceği/geciktirebileceği net ve açık olarak tespit edildi. Detaylara gelince... ÇİNde yapılan bu yeni araştırmaya bakılırsa, bizim de üzerinde ısrarla durduğumuz yeterli ve dengeli beslenme, kaliteli ve kâfi süreli uyku, düzenli ve ısrarlı günlük egzersizler, stresten uzak huzur odaklı bir yaşam tarzı seçimleriyle dörtlü bir sac ayağı oluşturabilen kişilerde yaşlılığa bağlı bellek hasarları beklenenden daha düşük düzeyde görülüyor. Yine bu araştırmaya göre, yukarıda belirttiğim dörtlü sac ayağı için de hafıza üzerinde en önemli faydanın sağlıklı beslenme seçimleriyle kazanılabileceği anlaşılıyor. Kısacası sağlıklı beslenme pek çok yaşlılık sorununu önlemede olduğu gibi bellek problemlerini önlemede de etkili bir faktör. Kısa bir hatırlatma daha: Aynı araştırmada, düzenli ve aktif sosyal ilişki sürdürme çabalarının alkol ve sigara kullanmamanın da hafızayı koruma bakımından son derece etkili yaşam tarzı seçimleri olduğu anlaşılıyor.