Sağlıklı bir hayat için günde kaç adım atmak gerekiyor? Bilim insanları açıkladı

Uzun zamandır sağlıklı ve formda kalmak için günde 10 bin adım atmanın önemli olduğu söylense de, yeni bir çalışma 4 bin civarında atılacak adımın da yeterli olabileceğini gösterdi. (Sabah)

Haberin Devamı

/

BBC'nin haberine göre Polonya'daki Lodz Tıp Üniversitesi ve ABD'deki Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden ekipler, yürümenin faydalarının yaşadıkları yere bakılmaksızın tüm cinsiyetler ve yaş grupları için geçerli olduğu sonucuna ulaştı.

/

Dünya genelinde 226 binden fazla kişi üzerinde yapılan analiz, günlük 4 bin adımın herhangi bir nedenden dolayı erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterli olacağı sonucuna ulaştı.

Haberin Devamı

/

Cambridge Üniversitesi araştırmasına göre de günde 11 dakika tempolu yürümek her 10 erken ölümden birini önleyebilir.

/

2 bin 300'ün üzerinde atılacak adım ise kalp ve kan damarlarına fayda sağlıyor.