Reflü şikayetlerini azaltmanın 4 yolu

Mide asidinin, yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan reflü hastalığı giderek artıyor. Haftada bir defa reflü nedeniyle sorun yaşayanların sayısı toplumun yaklaşık yüzde 20sini oluşturuyor. Beslenme ve yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle hastalığın etkisi azaltılabiliyor.Reflü hastalığının görülme sıklığı tüm dünyada arttığını belirten Dr. İbrahim Kemal Özdemir, obezitenin, reflü artışında etkili olduğunu söyledi. Endoskopi sonrası kesin teşhis konulduğunu belirten Özdemir, reflü şikayetlerinin azaltılması için yapılabilecekleri şöyle özetledi: Aşırı yağlı ve salçalı yiyecekler, sigara, fazla miktarda alkollü ve kafeinli, her türlü kolalı ve gazlı içecekler ile çikolata ve doğrudan asit ihtiva eden yiyecek tüketilmemeli. Yemek düzeni oluşturulmalı, porsiyon miktarında aşırıya kaçılmamalı, yemeklerden sonra 4 saat kadar ayakta veya oturur durumda olunmalı, yemekten hemen sonra uyunmamalı. Şikayetlerin durumuna göre yemek saatleri ve düzeni değiştirilmeli. Gece göğsünde yanma hissi, öksürük veya boğulma hissiyle uyanma şikayetleri varsa yatağın baş tarafının 10 santimetre kadar yükseltilmeli. Yapılan araştırmalarda sol yana yatarak uyumanın şikayetleri arttırdığı belirlenmiştir. Vücut ağırlığı ideal sınırda değilse mutlaka kilo verilmeli. Vücut ağırlığının ideal sınırda olması, yani kilolu hastaların bu sınırlara dönecek şekilde kilo vermeleri önemli.