Protein eksikliği belirtileri

Kas, cilt, enzim, hormonların yapı taşını protein oluşturmaktadır. Çoğu yiyeceğin yapısında protein bulunmaktadır. Gelişmiş ülkelerde eksikliği nadir görülse de hala birçok kişi protein eksikliği açısından risk altında bulunmaktadır. Peki protein eksikliği kendini ortaya nasıl çıkarır? Protein eksikliği belirtileri nelerdir?Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi. - Ödem - Cilt kuruluğu - Kas kütlesinde azalma - Çocuklarda büyümenin yavaşlaması, durması - Sık enfeksiyon tekrarlaması - Kemik kırığı riski - Tırnak kırılması - Saç dökülmesi - Karaciğer yağlanması Proteinin yetersiz tüketilmesi sonucu ortaya protein eksikliği çıkmaktadır. Protein eksikliği birçok hastalığa sebebiyet vermektedir. Günlük protein gereksinimi kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Fiziksel aktivite, yaş, vücut ağırlığı gibi birçok değişkene göre protein gereksinimi değişiklik göstermektedir. Besinlerle vücudun ihtiyacı olan proteinin mutlaka karşılanması gerekmektedir. Et, süt, tavuk, balık, yumurta, yoğurt, ayran, kefir, süt, kurubaklagiller gibi besinler proteinden zengin besinlerdir. Bu besinlerin günlük beslenmeye mutlaka eklenmesi gerekmektedir. Çok ciddi durumdaki protein eksikliklerinde mutlaka hastanede gözetim altında takip ve destek sağlanması gerekmektedir. Gerekli görülen durumlarda takviye olarak protein verilebilmektedir.