Kestane Kilo Aldırır Mı? Kestane Kilo Yapar Mı?

Farklı şekillerde tüketilen kestanenin içerisinde lif, sağlıklı yağ asitleri, mineraller ve antioksidan bulunmaktadır. Aynı zamanda kestane kan şekerinin de dengede kalmasını sağlar. Dolayısı ile şeker hastası kişilere de özellikle tavsiye ediliyor. Kestanede C vitamini de bulunmaktadır. Bu da bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Birçok hastalığın önüne geçmesinde de etkilidir. Kişiler kestane yemenin ve kilo alımının arasındaki ilişkiyi özellikle merak etmektedir.

Haberin Devamı

Kestane Kilo Aldırır mı?

Kestane çiğ veya pişirilerek tüketilebilir. Aynı zamanda kış yemeklerinde de tercih edilmektedir. Cilt sağlığı açısından oldukça etkilidir. Kestanenin glisemik indeksi yüksektir. Bu özellikle kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlamaktadır. Aşırıya kaçmadan tüketilen kestane kilo alımına neden olmaz.

Ağızda bırakan enfes lezzeti ile kış aylarında vazgeçilmez bir atıştırmalıktır kestane. Özellikle tatlılarda, yemeklerde ve sade olarak tüketilmektedir. Genelde kış aylarında kişiler daha çabuk kilo almaktadır. Kestaneyi tüketirken porsiyon kontrolünü yapmakta fayda olacaktır.

Kestane Kilo Yapar mı?

Kestanenin lezzetini pek çok kişi sever. İçerisinde bulunan fosfor, demir, mineraller sağlık açısından çok güçlü etkilere sahiptir. Kişiler ara öğünlerinde doğru porsiyonlarda kestane tüketebilir. Kestane hızlı kilo alımını da engellemektedir. Ortalama 100 gram kavrulmuş kestane 200 kaloridir, haşlanmış şekli ise 120 kalori. Fazladan kestane tüketmek bazı sorunlara yol açabilir. Yoğu lif içerdiğinden kabızlığı tetikleyebilir.

Kestane Diyette Yenir mi?

Kestane tüketmek sadece sağlık açısından önemli değil. Kestane aynı zamanda mutluluk da vermektedir. Kış aylarının en sevilen yiyeceği olan kestane diyet süresince tüketilebilir. Ancak tüketilen porsiyon miktarı burada çok önemlidir. Kestane porsiyon kontrolü yapılarak yenmeli. Ara öğünler için ideal bir seçenektir.

Kestane Kilo Alımına Neden Olur mu?

Kestane bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bu yüzden sağlıklı yaşam için önemli bir besindir. Ancak kontrolsüzce tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir, kabızlığa sebebiyet verebilir. Doğru porsiyonlarda tüketilen kestane diyet yapan kişilerin tok olmasını sağlayacaktır.

Lif açısından antioksidan yönünden de çok etkilidir. Bu yüzden kestane doğru porsiyonlarda tüketilirse kilo aldırmaz, aksine kilo vermeyi hızlandırır. Fakat aşırıya kaçarak kestane tüketmek kilo alımına ve kabızlığa neden olabilir.