SON DAKİKA
Kalbi hızlandırıyor, tansiyonu fırlatıyor! Uzman isimden önemli uyarı: Öfkenizi kontrol edin!
Öfke kontrolü de son yılların önemli sağlık sabotajcılarından, hatta toplumsal problemlerden biri haline geldi. Bilelim ki öfkenin her türlüsü tehlikelidir. Her türlüsü muazzam bir adrenalin, tehlikeli bir kortizol banyosu gibidir.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
/
Kalbi hızlandırır, solunumu sıklaştırır, tansiyonu fırlatır, şekeri yükseltir! Size o anda bir fenalık yapmasa bile uzun vadede beklenenden daha erken, hızlı ve kötü yaşlandırır.
/
Peki, öfkeyi azaltmak için neler yapılabilir? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu anlatıyor...
Haberin Devamı
Haberin Devamı
/
1- Değiştiremeyeceğiniz problemlerin altını değil üstünü çizin.
2- Olumlu düşünmenin ve pozitif yaklaşmanın her koşulda bir yolunu bulun.
3- Öfke yaratabilecek ortamlardan süratle uzaklaşın.
/
4- Gerginlik yaratabilecek işlerinizi, yüklerinizi ve konularınızı azaltın.
5- Öfkeye yol açan her meseleyi daha az önemsemeye çalışın.