İftar sonrası şişkinlik ve mide kramplarını önlüyor

Ramazan ayında değişen öğün saatleri, porsiyonların artması ve hızlı yemek yemek şişkinlik ve hazımsızlık şikayetlerine neden olur. Peki, bu sorunların önüne nasıl geçebiliriz?

Haberin Devamı

/

Uzman Diyetisyen Hilal Konak; şişkinliği gidermek için kakule çiğnenebileceğinin altını çizdi, konuyla ilgili önemli tavsiyelerde bulundu.

/

Sindirim problemleri yaşamamak için yiyecek ve içeceklerin çok sıcak olmamasına dikkat edilmelidir.

Haberin Devamı

/

Çorbalar mutlaka ılık şekilde tüketilmelidir.

/

Çorba tüketiminden sonra 10-15 dakika kadar bekleyip ana yemeğe geçmek, hazımsızlık ve şişkinlik problemlerini engelleyecektir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Yemekler küçük porsiyonlarda, yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmelidir.

/

Böylece tokluk hissi daha kolay oluşacaktır ve besinler daha kolay sindirilecektir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Doğru pişirme yöntemi uygulamak çok önemli. Yemekler pişirilirken kızartma, kavurma yöntemleri uygulanmamalıdır.

/

En doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırın, haşlama veya buğulamadır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Çorbalara ya da yemeklere eklenen kimyon şişkinliği azaltmada oldukça etkilidir.

/

İftardan 1-2 saat sonra tüketeceğiniz 1 fincan rezene çayı şişkinlik problemini hafifletecektir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Papatya çayı, nane çayı ve yeşil çay da şişkinliğe iyi gelen diğer bitki çaylardır.

/

Kakule çayı içebilir ya da kakulenin kendisini çiğneyebilirsiniz.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Kakule; mide krampları, şişkinlik, ağız kokusu, diş ve diş eti problemlerinin giderilmesinde çok faydalıdır.