İdeal vücut için tavsiyeler

Dr. Fevzi Özgönül, ‘Sağlıklı beslenmek ve ideal bedene dönmek için özellikle gece vakitlerinde meyve ve salatadan uzak durun.’dedi. Dr. Özgönül beden aklını kullanarak ideal bedene dönmek isteyenlere önerilerde bulundu. İşte ideal sağlıklı beslenmek ve ideal bedene dönmek için tavsiyeler

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — Kesinlikle kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltınızı mutlaka evde yapın. Evde yapılan kahvaltı daha bereketlidir. En önemlisi ise gidene kadar yaptığınız hareketler onun sindirimine yardımcı olur.

İdeal vücut için tavsiyeler — Kahvaltıdan sonra sakın uyumayın.

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — Çok fazla çay, kahve içmeyin.

İdeal vücut için tavsiyeler — Öğlen yemeğini atlamayın. En önemli öğün öğlen yemeğidir. En geç 14.30 da bitirin. Ekmek, pilav ve makarnadan uzak durun.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — Kesinlikle ara öğün yemeyin.

İdeal vücut için tavsiyeler — Yemekten hemen önce çok su içmeyin, sindirimi bozabilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — Yemekte ekmek yemeyin, onun yerine lokma aralarında biraz badem, fındık veya ceviz yiyin.

İdeal vücut için tavsiyeler — Akşamları iyice acıkmadan yemek yemeyin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — 18.00-20.00 saatleri arasında kendi temponunuzda 20 dakika yürüyün.

İdeal vücut için tavsiyeler — Bir gün tatlı yemekle bir şey olmaz. Yeter ki o tatlıyı yedim diye normal yemeğinizi azaltmayın ve ertesi gün kaliteli beslenin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — Kesinlikle tartılmayın. İyi yolda olduğunuzu anlamanın en kolay yolu, ne hissettiğinizi düşünmektir.

İdeal vücut için tavsiyeler — Gece yatmadan önce 5 dakika zıplayın.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

İdeal vücut için tavsiyeler — Probiyotik kullanmayı ihmal etmeyin.

İdeal vücut için tavsiyeler — Erken uyuyun ki bedeninizin tadilat yapmasına izin verin.