İdeal kalp hızı ne olmalı?

Araştırmalar net ve açık olarak bize istirahat kalp hızı yüksek olan kişilerin, beklenenden daha kısa ömür sürdüklerini söylüyor. Bu nedenle istirahat kalp hızını düşük tutmak daha doğrusu bu yönde gayret göstermek önemli bir sağlık ayrıntısı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu "İlk iş kalp hızını arttıran bir sağlık sorunu varsa onu ortadan kaldırmak olmalı" diyor. Düzenli ve etkili egzersiz çalışmalarının kalp hızını düşürmede başarılı ve kalıcı bir sonuç verdiği ise asla unutulmamalı. TAVSİYEM ŞUDUR: 220 rakamını baz alın. Bu rakamdan yaşınızı çıkarın. Bulduğunuz rakama “A” deyin. “A” rakamının yüzde 70’ini belirleyin. Bu rakama da “B” notu düşün. “B”nin yüzde 70’ini aldığınızda muhtemelen size en uygun olabilecek istirahat kalp hızı maksimum değerini bulacaksınız.