hamburger-icon
desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

    Zihin sağlığını korumak için rüyaları hatırlamayı öğrenmek gerekiyor.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
    zoom
    Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı.
    /
    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
    zoom
    Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
    zoom
    -Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.
    /
    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
    zoom
    -Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatrınıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
    zoom
    -Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.
    /
    Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
    zoom
    -Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.