hamburger-icon
desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Gerçek yaşınızı belirliyor? Denge testi nasıl yapılır?

    DOĞRUDAN çıplak ayakla düz bir yüzeyde ayaklarınızı birleştirerek ayakta durun ve gözlerinizi kapatın. Sadece sağ ayağınızı 15 santimetre kadar yukarı kaldırın (Not: Eğer solaksanız sol ayağınızı yukarı kaldırmalısınız). Gözlerinizi açmadan ve ayağınızı yere koymadan dengenizi ne kadar koruyabildiğinizi “saniye” olarak belirleyin. Testi nasıl yorumlayacağınıza gelince... Prof. Dr. Osman Müftüoğlu anlatıyor...

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Gerçek yaşınızı belirliyor Denge testi nasıl yapılır
    zoom
    YUKARIDA özetlemeye çalıştığım denge testini yaşı 40’ı geçen herkes gerçek yaşını yani biyolojik yaşını daha doğrusu sağlık durumunu öğrenmek istiyorsa yılda en az bir kez kendi kendine yapabilir.
    /
    Gerçek yaşınızı belirliyor Denge testi nasıl yapılır
    zoom
    Testlerin nasıl yorumlanacağına gelince...
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Gerçek yaşınızı belirliyor Denge testi nasıl yapılır
    zoom

    4 SANİYE: 70 yaş

    5 SANİYE: 65 yaş

    7 SANİYE: 60 yaş

    8 SANİYE: 55 yaş

    9 SANİYE: 50 yaş 1

    2 SANİYE: 45 yaş

    16 SANİYE: 40 yaş

    /
    Gerçek yaşınızı belirliyor Denge testi nasıl yapılır
    zoom
    NOT: Denge testini düzenli fiziksel aktiviteye başladıktan sonra en az üç ay aralıklarla tekrarlayınız ve bir ilerleme gösterip göstermediğinizi izleyiniz.