SON DAKİKA
Yediğiniz İçtiğinizden Pişman Mı Oldunuz? Bu 5 Detoks Tarifi Ödemi Anında Silip Atıyor
Özel günler, kutlamalar ve "bugün bir şey olmaz" dediğimiz anlar… O anlarda hepimiz yemek konusunda biraz fazla kaçabiliyoruz, değil mi? Abartılı tatlar, tuzlu atıştırmalıklar derken bir bakıyoruz, ertesi gün vücudumuzda ödemler oluşmuş. Sıkça karşılaşılan bu durumlarda, vücudunuzu eski formuna getirip ödemlerden arınmak için etkili birkaç etkili yöntemi deneyebilirsiniz. Nasıl mı? Tabii ki sizler için hazırladığımız 5 detoks tarifiyle!
Yemek konusunda bazen sınırları aşabiliyoruz, özellikle de lezzetli yiyecekler karşısında. Böyle anların ertesi günü, vücudumuzda biriken fazla sıvı, ödem yapabilir ve bu rahatsız edici olabilir.
Ödemi atmak için doğal detoks tariflerini uygularken, aynı zamanda bol su içmek ve egzersiz yapmak çok önemlidir. Su, fazla sıvının atılmasına yardımcı olurken, egzersiz de kan dolaşımını hızlandırarak ödemin daha hızlı atılmasını sağlar. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bu yöntemleri denemeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Unutmayalım her bireyde uygulanan detoks yönteminin etkisi farklı sürelerde görülebilir. Şimdi, ödemden kurtulmanıza yardımcı olacak 5 etkili detoks tarifine göz atalım!
Özel günlerin, kutlamaların ve abartılı tatların sonrasında vücudumuzda ödem birikmesi oldukça normaldir. Fakat endişelenmeyin! Bu durumu atlatmak için uygulayabileceğiniz doğal ve etkili detoks tarifleri ile hızla rahatlayabilirsiniz.
İşte vücudunuzun fazla sıvıyı atmasına yardımcı olacak 5 detoks tarifi:
1. Limonlu Zencefil Çayı Limon ve zencefil, vücudunuzun ödemi atmasına yardımcı olacak mükemmel bir kombinasyondur. Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri ve limonun idrar söktürücü etkisi, bu çayı ödem atıcı bir içecek haline getirir.
Malzemeler:
• 1 dilim taze zencefil
• 1 dilim limon
1 bardak sıcak su
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı: Suyu kaynatın ve bir bardağa dökün. İçine zencefil ve limon dilimlerini ekleyin, 5-10 dakika demleyin. İsterseniz bal ekleyebilirsiniz. Günde 2 kez içmeniz, ödemi hızla atmanıza yardımcı olacaktır.
Karpuz, su oranı yüksek bir meyve olarak vücudun sıvı dengesini sağlar. Nane ise sindirimi kolaylaştırır ve ödemi atmada etkilidir.
Malzemeler:
• 2 dilim taze karpuz
• 5-6 nane yaprağı
• 1 bardak su
Yapılışı: Karpuzları küçük parçalara doğrayın ve nane ile birlikte bir bardak suda karıştırın. Karışımı 10 dakika beklettikten sonra süzüp içebilirsiniz. Bu detoks suyu, gün boyunca içinize ferahlık katacak.
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar içerir ve vücudu temizleyerek ödemin hızla atılmasını sağlar. Limonla birleştirildiğinde, vücudu detoks etkisiyle arındırır.
Malzemeler:
• 1 poşet yeşil çay
• Yarım limon
• 1 bardak sıcak su
Yapılışı: Yeşil çayı sıcak suda demleyin. Ardından yarım limon sıkın ve karıştırın. Günde 1-2 bardak içebilirsiniz.
Potasyumdan zengin tatlı patates, ödemi atmaya yardımcı olurken, ıspanak da vücuttaki fazla sodyumu dengelemeye yardımcı olur. Bu smoothie, ödemi atmanın yanı sıra sizi enerjik tutar.
Malzemeler:
• 1 küçük tatlı patates (haşlanmış)
• 1 avuç ıspanak
• 1 bardak badem sütü (veya su)
• Yarım muz
• Birkaç buz küpü
Yapılışı: Tatlı patatesi haşlayın ve diğer malzemelerle birlikte blenderda karıştırın. Vücudunuzu hem besleyecek hem de ödemi atmanıza yardımcı olacaktır.
Papaya ve ananas, doğal enzimleri sayesinde sindirimi destekler ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminizi hızlandırarak, vücudunuzu toksinlerden arındırır.
Malzemeler:
• 1 dilim papaya
• 1 dilim ananas
• 1/2 lime (lime yerine limon da kullanılabilir)
• 1 bardak su veya hindistancevizi suyu
Yapılışı: Tüm malzemeleri blendera koyun ve karıştırın. Bu smoothie, hem lezzetli hem de vücudunuzu arındırıcı bir etkendir.