Bakla, bitkisel protein açısından zengindir. Bu, kas gelişimini destekler ve vücut hücrelerinin onarımına yardımcı olur. Vejetaryen veya vegan beslenenler için iyi bir protein kaynağıdır. Bakla, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Ayrıca, lif, tokluk hissini artırarak kilo yönetimine de katkı sağlar. Bakla, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek çözünür lif içerir. Bu, kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bakla, kalp sağlığını destekleyen potasyum açısından da zengindir. Bakla, düşük glisemik indeksine sahiptir ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Diyabet hastaları için faydalı bir besindir. Bakla, folik asit, demir, magnezyum, potasyum ve vitamin B1 gibi önemli vitaminler ve mineraller içerir. Bu besinler, enerji üretimi, sinir sistemi sağlığı ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi gibi çeşitli vücut fonksiyonlarını destekler. Bakla, magnezyum ve kalsiyum gibi kemik sağlığını destekleyen mineraller içerir. Bu, osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bakla, vücudu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten koruyan antioksidanlar içerir. Bu, hücrelerin korunmasına ve yaşlanma belirtilerinin geciktirilmesine yardımcı olabilir. İçerdiği magnezyum ve potasyum, kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir, bu da özellikle sporcular için faydalıdır. Baklanın potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da yüksek tansiyon riskini azaltır.