SON DAKİKA
TAM 72 KİLO VERDİ! Meğer Kocan Kadar Konuş'un Saniye'si Esin Gündoğdu kilosunu böyle koruyormuş...
Ezgi Mola ve Murat Yıldırım’ın başrollerini paylaştığı ‘Kocan Kadar Konuş’ filminde Saniye karakterine hayat veren ünlü oyuncu Esin Gündoğdu’nun zayıflama sırrı ortaya çıktı. 72 kilo vererek fazlalıklarından kurtulan ünlü oyuncu adeta mum gibi eridi. Esin Gündoğdu 138 kilodan 66 kiloya düştü. Peki, ünlü oyuncu hangi yöntemi uyguladı? İşte Kocan Kadar Konuş'un Saniye'si Esin Gündoğdu'nun zayıflama sırrı…
‘Kocan Kadar Konuş’, 'Recep İvedik 2', 'Aşk Yeniden, Hayat Bazen Tatlıdır', 'Yeni Gelin', 'Tozkoparan İskender' ve 'Vermem Seni Ellere' gibi pek çok yapımda rol alan usta oyuncu Esin Gündoğdu, zayıflamak için pek çok yöntem denedi. Son çare olarak mide küçültme ameliyatı olan ünlü isim 138 kilodan 66 kiloya düşmeyi başardı.
Ameliyat sonrasındaki 2 senede 72 kilo veren Gündoğdu sağlıklı beslenme düzenini ve sporu aksatmıyor.
Ünlü ismin, mevcut formunu korumak için kendi listesini oluşturduğu da biliniyor.
Daha önce yaptığı bir açıklamada “Ben artık işimde başarısız olmaya başlamıştım. Dans sahnelerinde kendime gelebilmem için sete yarım saat ara veriyorduk. Farklı karakterler oynamak için zayıflama yolculuğuna başladım. Diyet yapıp 15 kilo kendi çabalarımla verdim. İntolorenas testi yaptırdım ve diyetisyene başladım. Diyetisyen bana bir diyet listesi verdi ve her şey yasak. Ben diyeti falan bıraktım, kıtlıktan çıkmış gibi yedim. Bir gün bir tartıldım, iki kilo almışım. Daha sonra kendi yöntemlerimle kilo verdim” ifadelerini kullanan Esin Gündoğdu dikkat çeken bir konuya da değindi.
Gündoğdu ameliyatın yanı sıra bünyeyle uyumlu bir liste oluşturmanın da önemli olduğunu vurguladı. Gündoğdu, yasaklar koymadan, duygusal açlığı tetiklemeyecek şekilde beslenerek mevcut kilonun korunabileceğini ifade etti.
Besin çeşitliliğini artırarak sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarına yer ver.
Porsiyonlarını kontrol etmek, aşırı yemek yememeni sağlar. Yavaş yemek yemeye özen göster.
Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmayı hedefle. Güç antrenmanları da kas kütleni korumana yardımcı olur.
Yeterli miktarda su içmek, hem tokluk hissini artırır hem de metabolizmanı destekler.
Yeterli ve kaliteli uyku almak, hormonal dengeyi sağlamaya yardımcı olur.
Stresi azaltmak için meditasyon, yoga veya hobilerle ilgilenmek faydalı olabilir.