SON DAKİKA
SAKIN BU TUZAĞA DÜŞMEYİN! Toksik insanlarla nasıl başa çıkılır? Eleştiri, aşağılama ve manipülatif davranışlar varsa...
Hayatınızda her şey yolunda giderken sizi alaşağı edebilen davranışlara maruz kalabilirsiniz. Toksik insanlarla başa çıkmak biraz zor gibi görünse de çözümü oldukça basit. İşte detaylar…
Toksik insanlar eleştiri, aşağılama, manipülatif davranışlar, dedikodu, kırıcı hareketler ve manipülatif davranışlarla kendilerini belli eder. İşte uzmanlara göre çevrenizdeki toksik insanlarla başa çıkmanın yolları:
Toksik insanlar genellikle başkalarının sınırlarını ihlal eder.
Net ve sağlam sınırlar koyarak kendinizi koruyun. Örneğin:
“Bu şekilde konuşulmasını kabul etmiyorum.”
“Bu konuyu tartışmak istemiyorum.”
Toksik kişiler, sizi öfkelendirerek veya üzerek tepki vermenizi ister.
Onlara istediğini vermeyin, sakin ve mesafeli olun.
Gereksiz tartışmalara girmeyin, çünkü sizi manipüle etmeye çalışabilirler.
Toksik insanlar özgüveninizi sarsabilir.
Kendinize şunu hatırlatın: “Başkalarının olumsuz sözleri benim gerçek değerimi belirlemez.”
Sağlıklı ilişkileri olan insanlarla vakit geçirin.
Eğer biri sizi sürekli suçluyor, duygusal şantaj yapıyorsa, manipüle edilmeye çalışılıyor olabilirsiniz.
“Bunu yapmazsan beni sevmiyorsun.” gibi cümleleri tanıyın ve etkilenmeyin.
Bazı toksik insanlarla yüzleşmek yerine mesafe koymak daha sağlıklıdır.
Zorunlu olarak görüşmeniz gerekiyorsa, iletişiminizi minimumda tutun.
Toksik bir insanla çok fazla vakit geçirmek sizi olumsuz etkileyebilir.
Meditasyon, spor, doğada vakit geçirmek gibi kendinize iyi gelen şeyler yapın.
Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya bir uzmanla konuşarak durumu değerlendirin.
Profesyonel destek almak gerekiyorsa bir terapiste başvurabilirsiniz.
Toksik insanlar genellikle değişmez çünkü hatalarını kabul etmezler.
Enerjinizi onları değiştirmeye harcamak yerine kendinize yönlendirin.