Sağlıklı Bağırsakların Sırrı! Enfeksiyonlarla Savaşıyor, Bağışıklığı Çelik Gibi Yapıyor

Bilim insanları, bağırsak mikrobiyomunun bileşiminin enfeksiyonlara karşı dirençte kritik bir rol oynadığını ortaya koydu. Uzmanlar doğru beslenme ile bağırsak mikrobiyomunu güçlendirerek hastalık riskini azaltmanın mümkün olduğunu söylüyor. Peki bağırsak sağlığı için neleri tüketmeli, nelerden kaçmalıyız? İşte detaylar...Prof.Dr. Kamil Özdil, bağırsak mikrobiyomunun enfeksiyonlara karşı doğal bir savunma sistemi olduğunu, doğru beslenmeyle bağırsak mikrobiyomunu güçlendirerek hastalık riskini azaltmanın mümkün olduğunu bildirdi.Cambridge Üniversitesinde yapılan ve Nature Microbiology dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, bağırsakta yaşayan faydalı bakterilerin Klebsiella pneumoniae, E.coli gibi hastalık yapıcı bakterilere karşı koruyucu bir bariyer oluşturduğunu gösterdi. Araştırma, bu koruyucu etkiyi destekleyen en önemli faktörlerden birinin beslenme olduğunu vurguluyor.Cambridge Üniversitesi araştırmacıları, 45 ülkeden 12 bin kişinin dışkı örneklerini inceleyerek bağırsak mikrobiyomunu analiz etti. Çalışmada, 135 faydalı bakteri türünün zararlı bakterilere karşı koruma sağladığı tespit edildi. Sonuçlar, probiyotiklerin değil, bağırsak ortamını düzenleyen diyetlerin enfeksiyon önlemede etkili olduğunu gösterdi.Açıklamada görüşlerine yer verilen Prof.Dr. Kamil Özdil, bağırsak mikrobiyomunun enfeksiyonlara karşı doğal bir savunma sistemi olduğunu ve 135 faydalı bakterinin zararlı bakterilerden koruduğunu belirtti. Özdil, doğru beslenme ile bağırsak mikrobiyomunu güçlendirerek hastalık riskini azaltmanın mümkün olduğunu kaydederek, Bağırsaklarımızda düşük seviyelerde bulunan Enterobacteriaceae grubu bakteriler, iltihaplanma artışı ya da hatalı beslenme alışkanlıkları nedeniyle kontrolden çıkabilir. Bu durum, enfeksiyon riskini ciddi şekilde artırır. Araştırmalar, lifli gıdalarla beslenmenin bu zararlı bakterileri kontrol altına alarak enfeksiyon riskini azalttığını kanıtladı. ifadelerini kullandı. Lif açısından zengin sebzelerin, baklagillerin ve tam tahılların bağırsak mikrobiyomunu desteklediğini, bunun da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini aktaran Özdil, özellikle Faecalibacterium türü faydalı bakterilerin, liften ürettiği kısa zincirli yağ asitleri sayesinde hastalık yapıcı bakterilere karşı koruma sağladığına dikkati çekti. Özdil, antibiyotik direncinin dünya genelinde artış gösterdiğini ve bu durumun tedavi seçeneklerini kısıtladığını vurgulayarak, Günümüzde enfeksiyonları önlemek, tedavi etmekten çok daha önemli hale geldi. Bağırsak mikrobiyomumuzu doğru beslenme alışkanlıklarıyla güçlendirerek hastalık riskini önemli ölçüde azaltabiliriz. açıklamasında bulundu.Bağırsak mikrobiyomunu desteklemek için önerilerde bulunan Özdil, lif tüketiminin artırılması, fermente gıdalara yer verilmesi ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini aktardı. Özdil, probiyotik takviyelerin tek başına yeterli olmadığına değinerek, En etkili yol, bağırsak ortamını sağlıklı hale getiren lifli gıdaları düzenli olarak tüketmektir. tavsiyesinde bulundu.Bağırsak sağlığının genel sağlık için kritik olduğunu hatırlatan Özdil, Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir bağırsaktan başlar. Doğru beslenme alışkanlıklarıyla bağırsak mikrobiyomumuzu desteklemek, gelecekte karşılaşabileceğimiz birçok hastalığı önlemenin anahtarıdır. değerlendirmesinde bulundu.