SON DAKİKA
Sabahları yorgun uyananlar dikkat! İbrahim Saraçoğlu'ndan vücuttaki toksinleri atan yöntem! 'Bunu tüketen güne enerjik başlıyor!'
Yorgunluk modern hayatta en sık karşılan sorunlar arasındadır. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu güne enerjik başlamanın formülünü açıkladı. Üstelik uzman ismin faydalarına dikkat çektiği bu kür, çok kısa bir sürede etkisini gösteriyor. İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği bu etkili yöntem vücudu baştan sona temizlemekle kalmıyor, bünyeyi de kuvvetlendiriyor.
Sabahları yorgun uyanmanın pek çok nedeni olabilir. Stres, yoğun çalışma saatleri, aktif sosyal hayat bunlardan yalnızca birkaçı. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu halsizlikten muzdarip kişiler için yalnızca 3 malzemeyle hazırlanan etkili bir kür paylaştı.
Vücuttaki toksin birikiminin sabah yorgunluğuna neden olduğunu vurgulayan İbrahim Saraçoğlu; bu kürün yılda 2 kez, sadece 15 gün tüketildiğinde etkisini en iyi şekilde gösterdiğini belirtti. Ayrıca bu özel karışım, metabolizmayı hızlandırıp bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
Taze zencefil ve limon dilimlerini bir kavanoz içerisine koyun. Balla karıştırın. 5-6 saat beklettikten sonra bir - iki yemek kaşığı alıp kaynamış suya ekleyerek tüketebilirsiniz.
Öte yandan aynı malzemelerle hazırlanan başka bir yöntem daha var. 1 tatlı kaşığı bala, 1 çay kaşığı toz zencefil ekleyin ve üzerine yarım limon sıkın. Bu kür, hem daha dinç hissetmenizi sağlar hem de bağışıklığınızı güçlendirip soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklardan korunmanıza yardımcı olur.
Yorgunluk, birçok farklı neden ve faktörden kaynaklanabilir. İşte yorgunluğun en yaygın nedenleri:
1. Uyku Eksikliği
Yetersiz ya da kalitesiz uyku, vücudun tam olarak dinlenmesini engeller. Uyku düzeni bozuklukları, düzensiz uyuma saatleri, uyku apnesi gibi faktörler yorgunluğa neden olabilir.
2. Beslenme Eksiklikleri
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince alamamak enerji eksikliğine yol açar. Özellikle demir eksikliği anemisi, B12 vitamini eksikliği gibi durumlar yorgunluk yaratabilir.
3. Dehidrasyon
Yeterince su içmemek, vücut fonksiyonlarını etkileyerek yorgunluk hissine neden olur. Su, vücuttaki tüm metabolik süreçler için gereklidir ve susuzluk enerji düşüklüğüne yol açabilir.
4. Stres ve Anksiyete
Kronik stres ve anksiyete vücudu sürekli "savaş ya da kaç" durumuna sokar ve bu da enerjiyi tüketir. Ruhsal yorgunluk, fiziksel yorgunluğa dönüşebilir.
5. Hormonal Dengesizlikler
Tiroid bezi sorunları (hipotiroidizm), adet dönemi, menopoz veya diğer hormonal dengesizlikler yorgunluğa yol açabilir.
6. Fiziksel Aktivite Eksikliği veya Aşırı Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmamak yorgunluk yaratabilir. Aynı şekilde aşırı egzersiz de vücudu yıpratarak enerji düşüklüğüne neden olur.
7. Kronik Hastalıklar
Kalp hastalığı, diyabet, böbrek hastalıkları ve otoimmün hastalıklar gibi kronik hastalıklar yorgunluk belirtileri gösterebilir.
8. İlaçların Yan Etkileri
Bazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar, antihistaminikler veya tansiyon ilaçları, yorgunluk yapabilir. Yan etkiler arasında enerji düşüklüğü ve uyuklama isteği olabilir.
9. Kafein ve Alkol Tüketimi
Kafein ve alkol tüketimi, geçici bir enerji artışı sağlasa da, uzun vadede uyku kalitesini bozarak yorgunluğa yol açabilir.
10. Psikolojik Durumlar
Depresyon ve tükenmişlik sendromu gibi psikolojik durumlar da yoğun yorgunluk belirtilerine neden olabilir.