SON DAKİKA
Saat 01.00'den sonra uyuyanlar dikkat! O araştırma ortaya koydu: Depresyon, anksiyete...
73 bin 880 kişinin incelendiği bir araştırmanın sonucuna göre saat 01.00'den sonra uyumak depresyon, anksiyete gibi zihinsel ve davranışsal bozukluk risklerini artırabiliyor. İşte detaylar…
Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi’nin yaptığı 8 yıl boyunca süren araştırmanın sonuçları şaşırttı. Katılımcılar, uyku tercihlerini anlattı. Daha sonra bu kişilerin 1 hafta boyunca uyku düzenleri takip edildi. Araştırmacılar, 73 bin 880 katılımcının sağlık kayıtlarını kullanarak zihinsel sağlık durumlarını değerlendirdi.
Çalışmanın sonucuna göre sabah ve akşam tipine sahip kişiler arasında geç uyuyanlarda depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunları daha sık görülüyor.
Çalışmanın kıdemli yazarı Dr. Jamie Zeitzer, yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:
"Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak en kötü senaryodur. Bu durum, kötü kararlar alma ihtimalini artırıyor"
Çalışmayı gerçekleştiren bilim insanlarına göre geç saatlerde daha fazla intihar düşüncesi, şiddet eğilimi, alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi riskli davranışlar ortaya çıkıyor.
Öte yandan, sabahın erken saatlerinde güneşle birlikte uyanan vatandaşların ruh sağlığının daha iyi olduğu belirtiliyor.