Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan yeni yıl manifestosu... Fiziksel, Psikolojik Yaşımız, Sosyal Sağlığımız, İç Huzurumuz İçİn 15 Önerİ

Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals (Dört Bin Hafta: Ölümlüler İçin Zaman Yönetimi) kitabının yazarı Oliver Burkeman bir söyleşisinde Hepimizin öleceğini düşünürsek yeni yıl için yeni kararlar almaya değer mi? sorusuna bakın ne yanıt vermiş: Hayatlarımızın ne kadar kısa ve zamanımızın ne kadar sınırlı olduğu ile yüzleşmek aslında kişisel değişiklikler yapmak da dahil olmak üzere yeni yılda yeni şeyler yapmak için vazgeçilmez bir ön koşuldur.Oliver Burkemana yürekten katılıyorum. Kendi adıma ben de her yeni yıla Merhaba demeden önce, bir önceki yılın son gününde -ki her yıl için o yılın en sevdiğim günüdür-, eskilerin tabiriyle amel/iş defterimi açar neleri yapıp yapamadığımı, hangi hataları ve günahları ya da iyilikleri veya sevapları başarabildiğimi önümdeki kâğıda tek tek yazar; gelecek yılın -ömürler kısa zamanlar belirsiz de olsa- hedeflerini yeniden belirlemeye çalışırım. Bunların bazıları -ister istemez- bir önceki yılın eksik kalanları, bazıları da bir sonraki yılın hesaba yeni katılanları olur. 2025 yılı için de böyle bir hazırlık yaptım, notlar çıkardım, köşe taşları belirledim. Müsaade ederseniz onları yeni yılın bu ilk sabahı ve gününde sizlerle de paylaşayım. Hazırsanız buyurun... Eğer yeni yılda daha az hastalanmak ve daha çok ayakta kalmak istiyorsak şu üç kuralı inatla sürdürelim: - DURMA!- DÜŞME!- ÜŞÜTME! İKİ PSİKOLOJİK YAŞIMIZ İÇİN Psikolojik yaşlanmamızı yavaşlatmak ruhumuzu her daim genç ve zinde tutmak için şu mottoyu hatırlayalım: - ÜZME, ÜZÜLME!- İNCİNME, İNCİTME! Ruhen daha hafif, daha dingin kalmak istiyorsak şu üç sözcüğü bir kenara not edelim: - TAKINTILI OLMA! - AYIPLAMA! - KAYGILANMA! DÖRT SOSYAL SAĞLIĞIMIZ İÇİN Toplumsal ilişkilerimizi ve sosyal bağlarımızı geliştirmek ve korumak, her daim AYAKTA VE HAYATTA KALMAK için: - ÇOK GEZ, ÇOK DOLAŞ! - BARIŞ VE ÇOK ÇALIŞ! - Öğrenmeye devam et!- Bilgini paylaş!- Daha çok ateş yak!- Daha çok iz bırak! ALTI KENDİMİZ İÇİN Ruhumuzu ve bedenimizi bir arada tutalım. Ruhu asla ıskalamayalım. Bunun için de: - BUNALMAYALIM! - KAYGILANMAYALIM! - ALINMAYALIM! Daha çok sevip daha az kıskanalım ve şu iki tavsiyeyi aklımızdan hiç çıkarmayalım:- KİBİRLENME!- BÖBÜRLENME!Haberin DevamıSEKİZRUHUMUZ İÇİNRuhu sadece ıskalamamamız yetmez, onu da bedenimiz gibi özenle ve dikkatle beslememiz ve şu üç sözcüğü ruh haritalarımıza işlememiz lazım:- HAFİFLE!- SADELEŞ!- DİNGİNLEŞ! - Eşini çok sev!- Aileni çok sev!- İşini çok sev! ON KEYİFLİ İLİŞKİLER İÇİN - Eğlenceli ol!- Hevesli ol!- Hoşgörülü ol!- Samimi ol! - Az konuş!- Çok dinle!- Hayırları evetlerle dengele!- Çok öv az eleştir! ON İKİ GÜNLÜK RUTİNLERDE - Erken yat erken kalk!- Beslenmene ve kilona dikkat et!- Uykundan taviz verme!- Çok ve hızlı yürü!- Az ve yavaş ye!- Duasız ve dileksiz uyuma, uyanma. - Sıradan ve sade ol!- Zamanın ve sabrın en iyi ilaçlar olduğunu unutma!- Şimdinin keyfini çıkar!- Arkana değil önüne bak!- Mutlak sonu kabullen! ON DÖRT BUNLARI DA NOT ALIN - Karmaşık bir hayat huzuru gölgeler!- Eksiklik en büyük öğretmendir!- Gereksiz çaba stres üretir!- Anı yaşamak gelecek kaygısını siler! - Sabırsızlık zamana direnmenin ifadesidir!- Büyük resmi görmek kaygıyı azaltır!- Sabır huzurun anahtarıdır! ÖZETİ ŞUDUR 2025 YILI... - Çok çalışıp çok üreteceğimiz- Kimselere değil önümüze bakıp yolumuza devam edeceğimiz- Kendi yolumuzda iyilik, dostluk, hoşgörü, sevgi, saygı, nezaketle ve zarafetle yürümeyi sürdüreceğimiz,- Mükemmel biri olma çabalarımızı devam ettirip- Sevgiye ve iyiye bir adım daha yaklaşabileceğimiz harika bir yolculuğun başlangıcı olsun. Yeni yılınız kutlu olsun!