MUTLULUĞUN SIRRI! Meğer güzel bir hayatın anahtarı bu 3 altın kuraldan geçiyormuş

60 yaşındaki ABD'li sosyal bilimci ve akademisyen Arthur C. Brooks, Harvard Üniversitesi'nde 'Mutluluğu Yönetmek' dersi veriyor. 13 kitabı bulunan ünlü isim, yazar ve eğitmenliğin yanında konuşmacı olarak da seminerlerde yer alıyor. Mutluluğun 3 altın kuralı olduğunu söyleyen Arthur C. Brooks dikkat çeken bir açıklamada bulundu. İşte mutluluğun sırrı2019 yılından bu yana Harvard Kennedy School'da Kamu Liderliği Uygulamaları Profesörü ve Harvard Business School'da Yönetim Uygulamaları Profesörü ve Fakülte Üyesi olarak çalışan Arthur C. Brooks; Mutluluğu Yönetmek dersinde, insanların daha mutlu bir yaşam sürmeleri için gerekli olan unsurları ele alıyor. Mutluluğun bir varış noktası olmadığını vurgulayan ABD'li sosyal bilimci Brooks, açıklamasında Mutluluk, bir durağa varmak değil, sürekli artırılması gereken bir fenomen. Bu yolculukta durak yok, sürekli bir ilerleme söz konusu ifadelerini kullandı. Mutluluğun 3 altın kuralı olduğunu vurgulayan uzman isim, onları şöyle sıraladı:- Zevk almak,-Tatmin olmak,- Amaç. Arthur C. Brooks bu üç unsurun değim yerindeyse mutluluğun temel besin maddeleri olduğunu vurguladı. Bu duygunun yalnızca basit bir haz tatmini olmadığını belirten ABD'li sosyal bilimci; sürekli tatmin edici deneyimlerin peşinde koşmanın önemli olduğunu şu sözlerle ifade etti:Yapmamız gereken, haz kaynaklarından kurtulmak değil, onları daha insani hale getirecek unsurlar eklemektir Çalışan ya da bir şeyler için hem zaman hem de çaba harcayan kişilerin amaçlarına ulaştıktan sonra duyduğu memnuniyetin de önemli olduğunu belirten uzman isim, İnsanlık olarak çaba göstermeye, zorlanmaya ve fedakârlık yapmaya muhtacız. Çünkü bu bizim için bir şeyleri elde etmenin yoludur ifadelerini kullandı. Brooks, çaba göstermenin, elde edilen şeyin değerini artırdığını da sözlerine ekledi. Brooks'a göre kişinin yaşamına anlam katan unsuru bulması çok önemli. 60 yaşındaki ABD'li akademisyen, hayatın amacını bulmanın çok çaba gerektirdiğini ve bu çabanın bile doğru yönde ilerlemek için önemli olduğunu belirtti. Amacı; tutarlılık, hedef ve ehemmiyet gibi alt başlıklara ayıran uzman isim, çarpıcı bir açıklamada bulundu. Tutarlılık, yaşananların niye bu şekilde olduğunu sorgular ifadesini kullanan Brooks Hedef, hayatın neden bu şekilde ilerlediğini gösterir dedi. Uzman isme göre ehemmiyet ise yaşamanın gerçekten bir önemi olup olmadığını sorgular. Arthur C. Brooks, açıklamasında Eğer bu sorulara yanıt vermekte başarısız olduysanız bu aslında iyi bir sonuç. Çünkü neye bakmanız gerektiğini öğreniyorsunuz ifadelerini kullandı. Mutluluk, bireyin kendini iyi, tatmin olmuş ve pozitif hissettiği duygusal bir durumdur. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, mutluluğu artırabilir. Aile ve arkadaşlarla güçlü bağlar kurmak, sosyal destek almak ve vermek, insanlar arasındaki bağları güçlendirmek mutluluğu artırır. İşte tatmin olmak, sevdiği işi yapmak, başarı duygusu ve mesleki gelişim fırsatları mutluluğu olumlu etkiler. Finansal istikrar, maddi güvenlik ve borçsuz bir yaşam sürmek, stresin azalmasına ve mutluluğun artmasına yardımcı olabilir. Kendi kişisel hedeflerine ulaşmak, sürekli öğrenme ve kendini geliştirme çabaları, mutluluğu artırabilir. Olumlu düşünme, şükran duygusu ve stresle başa çıkma becerileri, zihinsel sağlığı ve mutluluğu artırır. İlgi alanlarına zaman ayırmak, hobilerle uğraşmak ve yeni şeyler denemek, günlük yaşamın getirdiği monotonluğu kırabilir ve mutluluk getirebilir. Doğada vakit geçirmek, açık hava etkinliklerine katılmak ve doğanın güzelliklerini keşfetmek mutluluğu artırabilir. Gönüllülük yapmak, başkalarına yardım etmek ve topluma olumlu katkılarda bulunmak, anlam ve tatmin duygusu sağlar. İnanç sistemleri, meditasyon ve manevi pratikler, iç huzuru bulmaya ve yaşamın anlamını keşfetmeye yardımcı olabilir.