SON DAKİKA
BU BESİNLER DOĞAL KOLAJEN KAYNAĞI! 'Kırışıklık Ve İnce Çizgileri Azaltıyor, Cildi Botoks Gibi Gerim Gerim Geriyor'
Yaş aldıkça ciltte kırışıklıklar oluşmaya başlar. Yüzde beliren ince çizgilerin yanı sıra sarkma ve cilt tonundaki düzensizlikler de zamanla can sıkıcı bir hal alabilir. Cildin yaşlanmasını önlemek için tüketilen besinler önemlidir. Bunlar arasında bazıları var ki düzenli tüketildikleri takdirde kırışıklık ve ince çizgileri azaltıyor. İşte adeta doğal botoks etkisi gösteren kolajen deposu besinler…
Leke, cilt tonundaki düzensizlikler ve kırışıklıklar yaşlanma belirtilerinden sadece birkaçı. Uzmanlar, ciltte meydana gelen erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçmek için güneş koruyucu kullanmanın önemli olduğunu vurguluyor. Cilt bakımı, düzenli olarak su içme alışkanlığı ve sağlıklı beslenme de tavsiyeler arasında yer alıyor. Kolajen, cilt başta olmak üzere kemik, tendon ve bağ dokuları gibi vücut sistemlerinin sağlıklı işlemesini sağlar. Hayvansal gıdaların yanı sıra pek çok besinde bulunur. Uzmanların uyarılarına uyanlar ve bu gıdaları düzenli tüketenler kırışıklık ve ince çizgi görünümünden kurtulabiliyor. Uzmanların yaptıkları açıklamalara göre doğal botoks etkisi gösteren kolajen deposu besinlerin birçok faydası var.
İşte liste liste kolajen içeren besinler:
Soya ürünleri, kalsiyum ve magnezyum gibi kemik sağlığı için önemli mineraller içerir. Düzenli tüketim kemik yoğunluğunu artırır. Soya, vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir, bu da yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve hücre sağlığını koruyabilir.
Marul, düşük kalorili ve su açısından zengindir. Cilt sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Roka folik asit, kalsiyum, K vitamini ve antioksidanlar içerir. Kemik sağlığını destekler ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Badem, keten tohumu, chia tohumu, ceviz, fıstık, gibi besinler, omega-3 yağ asitleri ve çinko içeriğiyle kolajen üretimi için idealdir.
Limon, portakal, yaban mersini, çilek ve ahududu C vitamini içerikleri sayesinde kolajen sentezini destekler.
Baklagiller amino asit açısından zengindir. İçeriğinde protein de bulunur. Nohut, fasulye ve mercimek gibi baklagiller kolajen üretimini destekler. Bunun yanı sıra çinko gibi cilt sağlığını koruyucu bileşenler de içeriklerinde yer almaktadır.