SON DAKİKA
Kilosu 75 TL! Kendisi küçük, faydaları büyük: 'C vitamini ile bağışıklığı güçlendiriyor, zayıflamaya yardımcı oluyor!'
Dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki etkisi büyük. Mersin'in Silifke ilçesinde hasadına başlanan ve 75 TL'den satışa sunulan bir meyve bu noktada faydaları ile öne çıkıyor. C vitamini yönünden zengin olan bu meyve bağışıklığı güçlendiriyor, zayıflamaya yardımcı oluyor.
Mersin'in Silifke ilçesinde hasadına başlanan çilek hem yurt içi piyasada alıcı buluyor hem de Rusya, Ukrayna ve Katar'a ihraç ediliyor. Lezzetli olduğu kadar sağlık açısından da yararlı bir meyve olan çileğin yalnızca 100 gramı günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 98'ini karşılar. Folat (B9), potasyum, manganez ve lif içeren çilek; antioksidanlar sayesinde de serbest radikallerle savaşır.
Kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit seviyelerini düşürür.
Yüksek tansiyon riskini azaltabilir.
Damar sağlığını koruyan flavonoidler içerir.
Düşük glisemik indekse sahiptir (şeker hastaları için uygun olabilir).
Lif içeriği sayesinde kan şekerinin hızla yükselmesini engeller.
C vitamini sayesinde enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
Anti-inflamatuar (iltihap önleyici) özellikleri vardır.
Antioksidanlar sayesinde erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.
Kolajen üretimini destekleyerek cilt elastikiyetini artırır.
Lifli yapısı sayesinde kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
Düşük kalorilidir (100 gram çilek yaklaşık 32 kcal).
Tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılar.
C vitamini ve antioksidanlar, katarakt riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
K vitamini, potasyum ve manganez içeriği kemikleri güçlendirir.