SON DAKİKA
Kilosu 400 TL'den 90 TL'ye düştü! Kendisi küçük, faydaları büyük: Enfeksiyonlara karşı direnci artırıyor, cilt sağlını destekliyor
Dengeli beslenme hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı pozitif yönde etkiler. Antalya’nın Aksu ilçesinde yaklaşık 4 bin dekarlık alanda yetiştirilen ve kilosu 90 TL'den satılan bir meyve bu noktada faydaları ile öne çıkıyor. Üstelik C vitamini yönünden zengin olan bu meyve enfeksiyonlara karşı direnci artırmakla kalmıyor, cilt sağlını da destekliyor.
Antalya’nın Aksu ilçesinde aralık ayında 300-400 TL civarından satılan çilek seralarda ortalama 90 TL’ye düştü. Lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok faydası olan çilek vitamin ve mineral deposu bir meyvedir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Potasyum, manganez ve folik asit içerir, bu da kas fonksiyonu, sinir sistemi sağlığı ve hücre yenilenmesi için faydalıdır.
Çilekte bol miktarda antioksidan (antocyanin ve ellagik asit gibi) bulunur. Bu maddeler, vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyarak yaşlanma etkilerini geciktirebilir ve bazı hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Çileğin içerisindeki flavonoidler ve potasyum, kan basıncını dengelemeye ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkı sağlayabilir.
Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini ani şekilde yükseltmez. Diyabet hastaları için uygun bir atıştırmalık olabilir (aşırıya kaçmamak koşuluyla).
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.
Kabızlığı önlemeye yardımcıdır.
C vitamini ve antioksidanlar, cilt elastikiyetini artırabilir ve cildi güneşin zararlarından koruyabilir.
Çilek maskesi, ciltteki lekeleri azaltmak ve cildi aydınlatmak için kullanılabilir.
Düşük kalorili bir meyve olduğu için diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir.
Tatlı isteğini bastırmaya yardımcı olur.
Anti-enflamatuar etkileri sayesinde eklem ağrılarına ve iltihaplanmaya karşı koruma sağlayabilir.
İçerdiği manganez ve C vitamini, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.